تعريف الرياضة وانواعها وفوائدها

سنتناول خلال هذا المقال تعريف الرياضة وانواعها وفوائدها ، تعتبر الرياضة كنز هائل يمكننا الاستفادة منه للحصول على صحة أفضل وجسد مفعم بالحيوية، فهي لها العديد من الفوائد للصحة والجسم، لذلك يجب المداومة على ممارستها من أجل التمتع بصحة أفضل، كما تتعدد أنواع الرياضة بشكل كبير، وهذا ما سنلقي عليه الضوء في موسوعة بشيء من التفصيل.

تعريف الرياضة وانواعها وفوائدها

ما هي الرياضة

إن تعريف الرياضة ليس محدد بشكل دقيق ولكن أتفق أهل الاختصاص بأن الرياضة عبارة عن مجهود جسدي أو مهارة تمارس ضمن مجموعة من القواعد الرياضية المحددة والمتفق عليها سلفاً، بهدف الترفية أوالمتعة أوالمنافسة أوالتميز أو تطوير المهارة وتقوية الثقة بالنفس.

والرياضة نشاط يتطلب مجهودا بدنياً وذهنياً تختلف شدته وفقاً لنوع الرياضة والقواعد التي تحكمها فكل رياضة تخلص لها قواعدها شكل مميز يختلف عن غيرها من الألعاب.

نظرة موجزة عن تاريخ الرياضة

وجدت الكثير من الآثار المصرية واليونانية القديمة تشير إلي أن المصريين القدماء مارسوا العديد من الألعاب الرياضية كركوب الدراجات وركوب الخيل والمصارعة وصيد الأسود والألعاب القتالية المتنوعة، كما أن الفراعنة اعتمدوا الرياضة والتنافس من خلالها أفضل وسائل تدريب المحاربين ورفع كفاءتهم.

كما طور اليونانيون القدماء طبيعة حياة الإنسان الأول إلي ألعاب قتالية للتسلية والمتعة وذلك بعد تأسيس الملعب الأولمبي في اليونان، فاستوحوا من مطاردة الفريسة رياضة العدو والرماية، ومن الصيد رياضة السباحة، ورياضة  القفز مستوحاه من هروب الإنسان الأول من الكوارث الطبيعية، إلي جانب ركوب الخيل الذي تحول إلى رياضة بعدما أستخدم الخيل في نقل الأشياء وهكذا.

أنواع الرياضة

تعددت أنواع الألعاب الرياضية في العالم بحيث يصعب حصرها وعدها، فهناك ألعاب تلعب بالكرة، وأخري تلعب بشكل جماعي ، في حين وجود ألعاب أخري تعتمد علي المنافسات والمهارات الفردية.

وتختلف الرياضات عن بعضها البعض وفقاً لطبيعة اللعبة وطريقة لعبها وقواعدها الحاكمة والمنظمة لها، فمنها القتالية والمائية وألعاب القوة والتسلق بجانب الرياضات البسيطة كالمشي والجري والسباحة وغيرها.

فوائد الرياضة

تعددت فوائد الرياضة واختلفت جوانبها سواء على الصعيد البدني والنفسي والذهني والاجتماعي، وسنتناولها بشيء من التفصيل فيما يلي:

فوائد الرياضة على الصعيد البدني

• تقوية العضلات وإنقاص الوزن.
• تنشيط الدورة الدموية والتمثيل الغذائي بشكل جيد.
• زيادة معدلات حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة.
• الحد من الإصابة من الأمراض المزمنة كالقلب والسكر والضغط.
• الوقاية من الإصابة بأمراض العظام والمفاصل.
• زيادة كثافة العظام وليونتها وقوتها.
• تحسين الشكل العام للجسم.
• الحد من ظهور علامات الشيخوخة وتقدم السن وأمراض الزهايمر والخرف.

فوائد الرياضة على الصعيد النفسى

• التخلص من أوقات الفراغ وعدم الإحساس بالملل.
• تعمل علي زيادة الثقة بالنفس.
• الوقاية من أصعب الأمراض النفسية مثل الاكتئاب، والوسواس.
• القضاء على الشعور بالتعب والتوتر والقلق.
• إعادة الاتزان النفسى.
• تسهيل عملية النوم.

فوائد الرياضة على الصعيد الذهني

• تنشيط الذاكرة وتقويتها .
• تحسين القدرة على التركيز، وزيادة قوة الملاحظة.
• زيادة سرعة البديهة والقدرة على حسم القرارات.

فوائد الرياضة الاجتماعية

• تساعد الرياضة على تقوية علاقات جديدة وتكوين صداقات.
• تكسب الفرد صفات جديدة مثل: القدرة علي اتخاذ القرارات وقوة التحمل والصبر وقوة العزيمة والمثابرة والروح الرياضية.
• تعلم اللاعب احترام القوانين والقواعد المنظمة لكل لعبة.
• تحسين الروابط الأسرية خاصة إذا مارست الأسرة الرياضة بشكل جماعي.

ختاماً لإن الرياضة كنز حقيقي يساعد الأفراد على تحسين حياتهم وتنظيمها ليبدوا أصغر سناً وبصحة جيدة وتمدهم القدرة على الاستمتاع بالحياة بشكل أفضل، أتمني أن ينال المقال إعجابكم فتابعونا لتعرفوا المزيد.