‘);
}

تعليم السباحة للأطفال

يُمكن للرّضّع والأطفال تعلّم مهارات السّباحة؛ فالرضّع الذين تتراوح أعمارهم بين 6-12 شهراً بإمكانهم تعلّم حبس أنفاسهم لثوانٍ عند دخولهم الماء، وفي عمر 19 شهراً فإنّه يُمكن أن يتعلّم المشي باتجاه حافة البركة، ويمكن بحلول العامين البدء بتعليمه مهارات السباحة، ويُشار إلى أنّ غالبية الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 -5 سنوات بحاجة إلى 20-30 درساً للتمكّن من دخول مسبح صغير عرضه 4.5 م، مع اتّخاذ الإجراءات اللازمة للسّلامة، أمّا في عمر 6-9 سنوات فيحتاجون عادةً من 8-20 درساً. ومن الجدير بالذّكر أنّ الأنماط الأساسية للسّباحة مثل السّباحة الحرّة وسباحة الظّهر تحتاج وقتاً أطول لتعلّمها، وذلك حسب عمر الطفل.[١]

تعلّم حبس النّفس

لتعلّم حبس النّفس يجب اتباع خطوتين اثنتين، الأولى هي ممارسته على اليابسة فوق الماء؛ عن طريق أخذ نفس عميق من خلال الفم، وإطلاق الهواء (الزّفير) من خلال الأنف ببطء، أمّا الثّانية فهي حبس النّفس في الماء؛ بحيث يتمّ أخذ نفس عميق، ثمّ غمر الوجه في الماء، ثمّ إطلاق الزّفير من خلال الأنف، وأخيراً يتمّ رفع الوجه من الماء بعد مضيّ بعض الوقت.[٢]