تغذية الحامل في الشهر الخامس

‘);
}

تغذية الشهر الخامس

يجب على الحامل اتباع نظام غذائي كامل متوازن المهم لصحتها وصحة الجنين، فالنظام الغذائي في الشهر الخامس من الحمل، يجب أن يحتوي على الأطعمة التالية:^[٢]

• الحبوب الكاملة: الحبوب الكاملة الغنية جداً بفيتامين E، وفيتامينات B، والمغنيسيوم، والحديد؛ إذ إنّ جميعها مهمة لصحة الحامل، التي تُساعد الجنين على النمو.
• الأطعمة الغنية بالبروتين: تُعدّ البروتينات من أهم الأطعمة التي يجب تناولها في الشهر الخامس من الحمل؛ إذ يُساعد البروتين على نمو الجنين، وعضلاته، وأعضائه المهمة، نموًا صحيحًا، ويوجد في البيض، والدجاج، والمكسرات، والجبن، والتوفو.
• الفاكهة: تُعدّ الفاكهة ضروريّة ومهمة في الشهر الخامس، لاحتوائها العالي على المعادن والفيتامينات مثل؛ التفاح، والموز، والبرتقال، والكيوي.
• الخضروات الخضراء: تحتوي الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن على الحديد المهم لصحة الحامل والجنين، الذي يوجد في السبانخ والبروكلي.
• شرب السوائل: يجب على الحامل شرب كميات كافية من الماء، لتجنب خطر الإصابة بالإمساك، وشرب الحليب الذي يحتوي على المغذيات والكالسيوم المهم لنمو عظام الطفل.

كذلك يوجد عدد من الأطعمة يجب على الحامل تجنبها أثناء الشهر الخامس من الحمل، وتتضمن ما يأتي:

[wpcc-script async src=”https://cdn.wickplayer.pro/player/thewickfirm.js”][wpcc-script data-playerpro=”current”]

• المشروبات الغازية: يجب تجنب المشروبات الغازية؛ لأنّها تحتوي على الكثير من السكر، والكافيين والعالية بالسعرات الحرارية التي قد تضر بصحة الجنين.
• بعض أنواع الفاكهة: الفاكهة ضرورية أثناء فترة الحمل، ولكن يفضل تجنب أنواعًا منها؛ كالرمان والأناناس والبابايا، لأنّ كثرة استهلاكها قد تسبب تقلصات الرحم لدى الحامل، ممّا قد يُؤدي إلى الإجهاض، لذلك يفضل تجنبها.
• تجنب شرب الكحول: شرب الكحول أثناء فترة الحمل، يُسبب عيوبًا خلقية خطيرة.
• تجنب التدخين: كثرة التدخين أثناء الحمل، قد يُقلل من نمو الطفل، وكذلك قد يسد إمدادات الأكسجين إلى الجنين، ممّا يُسبب الإجهاض أو الإملاص.

أعراض الشهر الخامس

• من أهم الأعراض والتغيرات الجسدية التي تتعرض لها الحامل في الشهر الخامس :^[١]
  • الإعياء.
  • الإمساك.
  • حرقة المعدة.
  • انتفاخ في البطن ويصاحبه غازات.
  • احتقان أو نزيف في الأنف.
  • نزيف في اللثة.
  • زيادة الشهية للطعام.
  • تورم في كاحلين.
  • آلام في القدمين.
  • توسع في الأوردة.
  • إفرازات مهبلية بيضاء.
  • علامات تمدد الجلد.
  • ضيق التنفس.
  • آلام في الظهر.
  • تصبغات الجلد.

الجنين في الشهر الخامس

في الشهر الخامس من الحمل وفي الأسبوع 21 تحديدًا، سيبلغ وزن الجنين حوالي 360 جرامًا، أمّا طوله فسيبلغ 26.7 سم تقريبًا، ويمكن أن تُسمع الأصوات واضحة بما يُمكّن الحامل من التحدث والقراءة للجنين، فتصبح حركاته أقوى، وتبدأ الأم بملاحظة فترات الاستيقاظ والنوم، أمّا في الأسبوع 24 من الحمل، سيبلغ وزن الجنين 600 غرام، وسيبلغ طوله حوالي 30 سم من الرأس حتى الكعب، وبالإضافة إلى اكتما نمو الرئة. ^[٣]

تسمم الحمل

يُعدّ تسمم الحمل أحد المضاعفات الشديدة أثناء فترة الحمل؛ وهي حالة نادرة وخطيرة تُؤدي إلى إرتفاع في ضغط الدّم، ممّا يُؤدي إلى حدث نوبات وتشنجات واضطرابات عند الحامل، وتحدث حامل من أصل مئتين، وقد يتطور تسمم الحمل البسيط إلى تسمم الحمل الشديد، ولكن قد تكون أعراض تسمم الحمل مشابه إلى حدٍ ما بأعراض أمراض أُخرى؛ كأمراض الكلى أو مرض السكري.

• ومن أهم أعراض تسمم الحمل البسيط :^[٤]
  • ارتفاع في ضغط الدم
  • تورم في الوجه أو اليدين
  • صداع في الرأس
  • زيادة في الوزن
  • الاستفراغ والشعور بالغثيان
  • مشكلات في الرؤية مثل؛ فقدان الرؤية أو رؤية ضبابية
  • صعوبات في التبول.
  • ألم في البطن وبالأخص في الجزء العلوي الأيمن من البطن.
• أما تسمم الحمل الشديد فيتضمن الأعراض التالية:^[٤]
  • النوبات.
  • فقدان الوعي.
• علاج تسمم الحمل: يعتمد العلاج على شدّة المرض، فإذا كان التشخيص بتسمم حمل بسيطًا، فيمكن علاجه بالأدوية قبل التحول إلى تسمم حمل خطير؛ إذ يُستخدم الأدوية المضادة للنوبات تسمى عقاقير مضادات الاختلاج، وقد تحتاج إلى دواء لخفض ضغط الدم، إذا كانت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فتساعد المنشطات رئة الجنين على النضج قبل الولادة.^[٤]

المراجع

1. ^^أب“Pregnancy: The fifth month”, www.aboutkidshealth.ca, Retrieved 2-12-2019. Edited.
2. ↑“FIFTH MONTH OF PREGNANCY DIET”, monthlypregnancydiet.com, Retrieved 2-12-2019. Edited.
3. ↑“Fetal ultrasound – 5 months”, www.babycentre.co.uk, Retrieved 2-12-2019. Edited.
4. ^^أبتHolly Ernst (12-9-2018), “Eclampsia”، www.healthline.com, Retrieved 2-12-2019. Edited.