سنة أولي طعام:
الإفطار:
– كوب لبن مع إضافة السكر، كما يمكن إضافة الشاي أو الكاكاو لترغيب الطفل في شربه.
– بيضة أو طبق فول بدون قشر.
– قطعة جبن.
– موزة – مربي – عسل – جيلي.
الغذاء:
– ملعقتان من الأرز أو المكرونة.
– خضراوات.
– لحوم: دجاج – أرانب – سمك.
– مخ – كبد.
– جيلي أو فاكهة ( تفاح – كمثرى)
– وجبة خفيفة:إذا احتاجها الطفل في فترة الظهيرة إلي الطعام فيمكن إعطاؤه لبن زبادي أو بسكويت.
العشاء:ينبغي أن تكون هذه الوجبة غنية بالسعرات الحرارية وسهلة الهضم حتى ينام الطفل بارتياح. ويعتمد ذلك علي عادات الأهل:
– إذا كان العشاء مثل الغذاء يكتفي بإعطائه أرز وخضراوات مع الاستغناء عن اللحم.
– أما إذا كان خفيفاً، فيعطي للطفل لبن – زبادي – بيضة – جبن.
وبمجرد أن يصل الطفل للعامين يمكنه أن يتبع عادات الغذاء بنفسه أي الاعتماد علي النفس في تناول الأغذية.
نصائح ارشادية للأم:
– إعطاء الوجبة الجديدة للطفل بشكل تدريجي حتى يصل إلي الكمية المطلوبة.
– إعطاء الوجبة الجديدة عندما يكون الطفل جوعان حتى يتقبلها.
– إعطاء الطفل وجبة جديدة واحدة في اليوم لملاحظة قابليته للحساسية والإسهال.
– الاهتمام بالبروتينات لأنها تؤثر علي نموه العقلي بدرجة كبيرة.
– الابتعاد عن أصناف محددة من الأطعمة لأنها تسبب الارتباك المعوي للطفل: البطيخ – الشمام – المانجو – الخيار.
– عند امتناع الطفل عن تناول نوع معين من الأطعمة، ينبغي عدم الإصرار في إعطائه إياه في نفس الوقت علي أن تعاود المحاولة بعد أسبوع أو أكثر.
– إعطاء اللبن الحليب للطفل في كوب بدلاً من لبن الثدي مع غليه جيداً.
