نقدم اليوم عبر موقع موسوعة تقرير عن الاطعمة الطازجة وفوائدها ، حيث إن الطعام المفيد هو عماد بنية جسم الإنسان فالجسم السليم دائماً به عقل سليم، كما أن الجسم الذي يتمتع صاحبة بالعافية يكون قادر على العطاء والمنح، فالأوطان والبلاد تحتاج جيل واعي من جهة نفسة، فالوجبات السريعة والزيوت المهدرجة تؤذي الجسم، ولا سيما أن الكسل والسمنة أعداء النجاح، فالشخص الكسول دائماً ما تجده غير قادر على العمل، مكتئب، يشعر بالفشل، أما الإنسان الذي يحفظ نظام غذائي مثالي، قادر دوماً على العمل ولديه الكثير من النشاط والحيوية.
الفواكة والخضروات الطازجة تمد الجسم بما يحتاج من عناصر غذائية، وتحميه من خطر الإصابة بالأمراض، وفيما يلي سنتعرف على دور الفواكه والخضروات في حياة الإنسان وبنائه.
تقرير عن الاطعمة الطازجة وفوائدها
إن الأطعمة الطازجة والفواكه هي افضل طعام للإنسان، فقد تكون مليئة بالعناصر المفيدة التي يحتاجها جسمه، وتعمل على تقليل خطر إصابته بأي مرض لقدر الله، وفيما يلي سنتعرف على أهم فوائد الأكل الطازج، حيث يعتبر صيدلية علاجية كاملة من حيث الخضروات والفاكهة، وإذا أردنا التحدث تفصيلاً عن فوائد كل نوع من أنواع الأطعمة سنحتاج مئة مقال، ولكن فيما يلي إيجاز وتلخيص للفوائد العامة للأطعمة الطازجة.
الاطعمة وفوائدها للجسم
إن للطعام الطازج من الفاكهة والخضروات العديد من الفوائد خاصة إذا لم يطهى وأكل نئ، ومن ضمن تلك الفوائد الأتي:
- تمد الجسم بالحيوية والنشاط والخفة.
- تساعد على تقوية الحواس مثل النظر.
- تمنح بصيلات الشعر قوة وصلابة.
- تساعد على منح العظام قوة كبيرة.
- تقي الجسم من خطر الإصابة بمرض السرطان.
- الأطعمة الطازجة تساعد على ليونة الأمعاء.
- تعمل على تنقية الدم من السموم والمواد الضارة.
- الفواكه والخضروات لذيذة في أكلها ومذاقها حلو وجميل.
- تقلل الفواكه والخضروات من نسبة الإصابة بالتسمم.
- تغني الجسم عن تناول السكريات.
- طبيعية ومليئة بالعناصر الغذائية.
- توفر وقت كبير بدل من الطهي، بل وتكون اكثر نفعاً.
- يمكن تناولها خارج المنزل وداخله، كما إنها تمده بالعناصر المفيدة.
- تناول الأكل دون طهي، يساعد على حفاظه على اكبر قدر من صحيته فلا يفقد عناصر غذائية.
- تتمتع برخص ثمنها فيمكن لأي فرد تناول الجزر والخيار والبرتقال والطماطم بسعر رخيص.
- متوفرة في كافة الأسواق وبجودة عالية.
فوائد الفواكه
تعرف الفاكهة دوماً بفائدتها الكبيرة للجسم، حيث تعود دائماً على الجسم بالنفع الكبير، وفيما يلي سنتعرف على فوائد الفاكهة تفصيلاً:
- تساعد الجسم في الحماية من مرض السكر.
- تشارك في منع تكون الحصوات الكلوية المزعجة.
- أكثر المأكولات قوة في الوقاية من السرطان.
- تعطي الجسم شعور بالحيوية والنشاط.
- تعمل على الشعور بالشبع لوقت طويل.
- ترفع معدل نسبة المناعة في الجسم.
- تحفظ للجسم رشاقته وجماله.
- تخلص الجسم من نزلات البرد والإنفلونزا.
- تمنح الجسم كمية كبيرة من الألياف المفيدة.
- تعمل على رفع إفرازات الهضم، ومن ثم الشعور بالراحة.
- تعتبر قليلة السعرات الحرارية، فيمكن تناولها حد الشبع.
- للفواكه دور فعال في التخلص من السمنة والدهون الزائدة.
- تقي الجسم من فقر الدم والأنيميا، كما تعمل على ضبط خلايا الدم.
- تعمل على تخليص الجسم من الإمساك، حيث تقوم بدور الملين الطبيعي.
- تعمل الفواكه على تقليل مستوى كوليسترول الدم الذي يضر ارتفاعه بشكل كبير.
- تعتبر الفواكه مليئة بالبوتاسيوم المضاد القوي والفعال لارتفاع ضغط الدم.
- تعمل على الحفاظ على عضلة القلب وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية.
- يعمل الموز مثلاً على منع الإسهال وزيادة المناعة.
- يقوم الكيوي بخفض الوزن وتقليل نسبة الكوليسترول.
- يحوي الرمان نسبة كبيرة من الحديد، فيقاوم فقر الدم ويمد الجسم بالعناصر اللازمة.
- للخوخ باع كبير في مد الجسم بالقوة والعمل كملين للأمعاء.
- يعتبر البرتقال والموالح مقاومات البرد الأولى فهو مليء بالكالسيوم والفيتامينات.
بذلك نكون قدمنا لك أعزائي قراء موقع موسوعة الكرام مقال حول الفوائد والمميزات لكل الأطعمة الطازجة، فهي الداعم الأول لجهاز المناعة لكي يكون أقوى وأفضل، فدائماً ما يسعى الأمهات إلى تقوية جهاز المناعة لأبنائهم، رغبةً في أن يكونوا أفضل وأقوى، كما أن الأكل الطازج، يقلل فكره الاحتياج لمواد سكرية من شأنها إصابة الجسم بضرر، وفي الختام نتمنى أن نكون قد حققنا الإفادة الكاملة لحضراتكم، متمنين لكم دوام الصحة والعافية.
المراجع
1-