تقليل هرمون الذكورة

‘);
}

طرق تقليل هرمون الذكورة

إنّ ارتفاع إنتاج هرمون الذكورة يعني إصابة الرجال بالإضافة إلى النساء بالعديد من الاضطرابات أو الحالات الطّبية؛ إذ يتحوّل عند النساء إلى هرمون الإستروجين في المبيض، الذي قد ينتج عنه العديد من الحالات، كمتلازمة تكيّس المبيض، ويؤدي هرمون الذكورة المرتفع عند الرجال المصابين بسرطان البروستاتا إلى نمو الخلايا السّرطانية بصورةٍ أكبر، إلا أنّ انخفاضه يساهم في تقليص عدد الخلايا السّرطانية، لذا فإنّ تخفيض هرمون الذكورة عند كلا الجنسين يساهم في إعطاء المظهر أو الطّابع الأنثوي المرغوب، وتتضمّن الطرق التي تساهم في تقليله استخدام العلاجات الطبية أو الطبيعية الآتية:^[٢]

• العلاجات الدّوائية: تُستخدَم العديد من العلاجات الهرمونية لخفض مستويات هرمون الذكورة، فقد يصف الطبيب بعض المضادات للإندروجينات أو للهرمونات التي تنشّط إنتاجه، وقد تساهم مكافحة الإندروجين أيضًا في إيقاف إنتاج هرمون التستوستيرون وإيقاف استخدام الجسم له، أو قد يتوجه الأطباء إلى إجراء استئصال الخصيتين، وهي الحالة المعروفة بالإخصاء الكيميائي في الحالات التي تُنتَج فيها كمياتٌ كبيرة من التستوستيرون، كما تستخدم المضادات الأندروجينية في علاج حبّ الشباب والشّعر الزّائد، بالإضافة إلى مساهمتها في التخلص من الآثار غير المرغوبة، مثل: الصّلع، وشعر الوجه عند النساء.^[٢]
• العلاجات الغذائية: تسبّب المستويات العالية من هرمون الذكورة كالإندروجين أو التستوستيرون العديد من الاضطرابات عند النساء؛ فقد تؤدي إلى حدوث تكيّس المبايض، والدورات الشهرية تكون غير منتظمة، كما تؤدي إلى الإصابة بأحد الأمراض الجلدية، كحبّ الشباب، أو نمو الشعر المفرط غير المرغوب به، إلا أنّه يوجد العديد من الأغذية التي تساهم في الحدّ من ارتفاع هرمون الذكورة، وتساهم في خفضه طبيعيًا، تشمل ما يأتي:^[٣]
  • الجوز: يعدّ أحد أنواع المكسّرات التي تؤثر بصورة كبيرة على متلازمة تكيس المبيض؛ إذ يحتوي على مجموعة عالية من الأحماض الدّهنية الأحادية غير المشبعة، وأحماض عديدة أخرى غير مشبعة، ويضبط مستويات الإندروجين المرتفعة، ومستويات الإنسولين، والكوليسترول.
  • السمك: يحتوي على أحماض أوميغا 3 التي تؤثر على مستويات الإندروجين، خاصّةً عند النساء المصابات بمتلازمة تكيّس المبيض، التي من شأنها تقليل هرمون الذكورة، وتنظيم الدورة الشهرية عند النساء، ومن الأسماك التي توجد فيها السلمون، والتونة.
  • الشاي: يساهم في الحد من أعراض متلازمة تكيّس المبايض، ويمتلك شاي النعنع بصورة خاصّة مضاداتٍ عديدةً للإندروجين المرتفع، الذي يساهم في تقليل أعراض نمو الشعر الناجم عن تكيس المبايض، كما تمتلك عشبة البردقوش قدرةً عاليةً على توازن الهرمونات والدورة الشهرية، كما تساهم في ضبط حساسية الأنسولين.
  • الفطر الأحمر الريشي: يعدّ أحد أنواع الفطر اليابانيّة، يمتلك العديد من الخصائص التي تساهم في خفض مستويات هرمون التستوستيرون، كما يساعد على الحدّ من أعراض الصلع الذكوري، وحبّ الشباب.
  • بذور الكتان: تساهم في تقليل مستويات الإندروجين عند الرجال المصابين بسرطان البروستاتا، بالإضافة إلى مساهمتها في تقليل أعراض متلازمة تكيّس المبايض، والحدّ من النّمو المفرط للشعر الناتج عن ارتفاع هرمون الذكورة.
• تغيير نمط الحياة: هو أمر ضروريّ؛ ذلك لخفض مستوى هرمون الذكورة، وأحيانًا للتحكم بالأعراض، مثل:
  • الحفاظ على وزن الجسم المناسب الصحي، مما يخفف حدة أعراض اضطراب الهرمونات، فخسارة 5-10% من وزن الجسم قد تخفف أعراض متلازمة المبيض متعدد التكيسات، وتحمي من الإصابة بالمضاعفات، مثل العقم.
  • ممارسة التمارين الرياضية؛ للمساعدة على خسارة الوزن الزائد.
  • بعض النساء يفضلن علاج الأعراض فقط، ذلك عن طريق استخدام غسول لعلاج حب الشباب، أو استخدام الطرق التقليدية لإزالة الشعر الزائد، مثل: الحلاقة، والشمع، والنتف، والكريمات المزيلة للشعر، أو اللجوء إلى صبغ الشعر بالأشقر لجعله أقل وضوحًا.

الآثار الجانبية لعلاج هرمون الذكورة

قد تؤدي الطرق العديدة المستخدمة في معالجة هرمون الذكورة بالهرمونات إلى ظهور العديد من الأعراض الجانبية، التي تشمل ما يأتي:^[٢]

• انخفاض الرغبة الجنسية.
• نمو الثديين.
• إصابة العظام بالهشاشة.
• العجز الجنسي في بعض الحالات.
• الهبّات الساخنة.
• الإعياء العام والتّعب.
• الإسهال.
• الدّوار، والغثيان.
• ظهور الطفح الجلدي.
• تغيّرات في معدلات نبض القلب؛ نتيجةً لتغيّر مستويات البوتاسيوم في الدم.

المراجع

1. ↑Markus MacGill (2019-2-6), “Why do we need testosterone?”، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 2019-3-1. Edited.
2. ^^أبتEDIE GRACE, “How Do I Reduce Male Testosterone?”، www.livestrong.com, Retrieved 2019-3-1. Edited.
3. ↑ Angela Grassi, MS, RDN, LDN (2018-5-18), “Foods to Lower Testosterone”، www.verywellhealth.com, Retrieved 2019-3-1. Edited.