‘);
}

دهون البطن والأرداف

أصبح أمر الدهون وتراكمها في منطقة البطن والأرداف من أكثر المشاكل والكوابيس التي تجتاح حياة المرأة، لما تتسبب به هذه الدهون من تشويه للمظهر الخارجي، وجعل الجسم يبدو وكأنه غير متناسق لا يليق به أي نوع من اللباس، والناتج عن سوء التغذية وقلة ممارسة التمارين الرياضية، فإن كنتِ سيدتي واحدة من اللواتي يعانين من هذه المشكلة، وترغبين كثيراً في التمتع بقوام جميل فإليكِ مجموعة من التمارين والتي تستهدف دهون البطن والأرداف، وهي على هذا النحو.[١]

تمارين تخسيس البطن والأرداف

للتخلص من البطن والأرداف يجب ممارسة الرياضة باستمرار واتباع التمارين الرياضية المخصّصة لذلك والتي تؤدّي للتخلّص منه بشكل مؤكد، ومن تلك التمارين الرياضية:[٢]