تناول الكربوهيدرات المعقدة ذات المعامل الجلايسيمي
نصيحة جديدة من د. تمارة محمود - 19387
Share your love
تناول الكربوهيدرات المعقدة ذات المعامل الجلايسيمي المنخفض، مثل الحبوب الكاملة كالشوفان، والشعير والذرة، والبقوليات، مثل العدس، والفول، والفاصوليا؛ لأنها ترفع مستوى السكر في الدم ببطء، وتمد الجسم بالطاقة لفترة أطول تدوم طوال النهار مع الصيام.
Source: Altibbi.com
