حتي لا تخسري رشاقتك .. لا تكثري من تناول الحلوى

حسبما ورد بجريدة ” القبس” أن الأشخاص الذين يشربون مشروبات سكرية، أسرع جوعاً من الذين يعطون بروتيناً محلى بالسكر، وفي هذا إيحاء أن الاقتصار على أكل وجبات محلاة بالسكر بدلاً من تناول أطعمة حلوة مع الوجبات الغذائية أو في أعقابها مباشرة قد يؤدي إلى زيادة الوزن . لذا ينصحك الأطباء بأن تقللي من الحلويات وأن تتناوليها في الأوقات المناسبة ، ولا تتناولي الحلوى إلا مع وجبات الطعام ، أي امتنعي عن تناولها كوجبات خفيفة أثناء النهار (سناك). وتوصي تقديرات منظمة الصحة العالمية WHOباقتصار الحلاوة على 10% من مجموع السعرات الحرارية.

المصدر:مكتوب