‘);
}

السمنة

تعرّف منظمة الصحة العالمية زيادة الوزن والسمنة على أنها تراكم مفرط للدهون ممّا يشكل خطراً على صحة الإنسان، ويعتبر الشخض بديناً (بالإنجليزية: Obese) إذا كان مؤشر كتلة جسمه (بالإنجليزية: Body mass index) يساوي الـ 30 أو أكثر، بينما يعتبر من كان مؤشر كتلة جسمه مساوياً لـ 25 أو أكثر بأنه يعاني من زيادةٍ في الوزن، ومن المهم معرفة أن السمنة من عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، كمرض السكري، وأمراض القلب، والسرطان.[١]

حرق الدهون

لطالما سوّقت الكثير من الشركات لمنتجاتٍ تعد الناس بحرق السعرات الحرارية والدهون، وفي الحقيقة دائماً ما تكون الطريقة الاعتيادة في حرق الدهون، وهي زيادة حركة الجسم، الطريقة المثلى لتحقيق الهدف المراد، ويوجد العديد من الطرق التي من شأنها أن تساهم في زيادة معدل حرق الشخص للدهون، ومنها ما يأتي:[٢]