‘);
}

تناول مشروبات الطاقة

تحتوي مشروبات الطاقة على بعض المكوّنات التي تعمل على دعم عملية التمثيل الغذائي، ومن أهمها الكافيين، والتي تؤدي إلى زيادة كمية الطاقة التي سوف يستخدمها الجسم، كما تحتوي أيضاً على مادة التورين (بالإنجليزية: taurine)، وهو عبارة عن حمضٍ أمينيّ يساع على تسريع عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي يساهم في حرق الدهون في الجسم، ولكن استخدام هذه المشروبات يمكن أن يُسبب الإصابة ببعض المشاكل مثل: القلق، وارتفاع ضغط الدم، والقلق، واضطراب النوم لبعض الأشخاص، وتجدر الإشارة أنّ الأكاديمية الأمريكية للطبّ لا توصي باستعماله للأطفال والمراهقين.[١]

الرقص

يعتبر الرقص من تمارين الكارديو الفعالة التي تساهم في حرق الدهون، حيث أن الرقص لمدّة 15 دقيقة يساعد في حرق حوالي 100 سعرة حرارية، فمثلاً يمكن ممارسة رقصة الديسكو، أو الرقص المربع، ويمكن القيام بذلك في صالات الرقص الخاصة، أو في غرفة المعيشة.[٢]