حساب كتلة الجسم عبارة عن وسيلة يتم الاستعانة بها لتقدير نسبة الدهون الموجودة في الجسم وهي تعتمد على معرفة وزن الشخص وطوله، هو لا يقيس الوزن الفعلي للدهون الموجودة في الجسم لكن يعطي تقديراً تقريباً لكمية الدهون الموجودة في جسم الإنسان. حساب كتلة الجسم من الصيغ الرياضية التي تستعمل لمعرفة ما إذا كان الشخص يتمتع بوزن طبيعي أو مصاب بالهزال أو مصاب بالسمنة وزيادة الوزن وهو لا يعطي قيماً حقيقة إذا كان رياضياً أو سيدة حامل أو ملاكم.
حساب كتلة الجسم باستعمال BMI للأطفال
يختلف حساب كتلة الجسم بين الكبار والصغار وفي هذا السياق يتم تحديد كتلة وزن الأطفال تبعاً لما يسمى حساب كتلة الجسم المئوية للطفل، ويتم استعمالها من أجل معرفة إذا كان الطفل يتمتع بوزن صحي أو لا وعادة ما يستعمله طبيب الأطفال للاطمئنان على الحالة الصحية للطفل حيث يمكنه من خلاله معرفة ما إذا كان نمو الطفل طبيعياً كما يفترض أن يكون أم لا وهو ضروري خاصة في الأعمار الأولى من حياة الصغير ويتم عن طريق عمل رسم بياني لمراحل نمو الطفل وهو ما يتم وضعه في سجل خاص بصحة الطفل الصغير
حساب كتلة الجسم للأطفال باستعمال مؤشر كتلة الجسم المئوي للطفل ويتم تقسيم النتائج إلى 4 نتائج:
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم المئوي أصغر من 2: فالطفل مصاب بالنحافة
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم المئوي ما بين 2: 90: الطفل يتمتع بوزن صحي وطبيعي
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم ما بين 90: 97: الطفل يعاني من زيادة في الوزن
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم أكثر من 98 أو يساويها: الطفل مصاب بمرض السمنة
إذا كان وزن الطفل طبيعياً فسينتمي إلى الفئة ما بين 2: 90 أما إذا كان يعاني من مشكلة زيادة الوزن فسيكون تبعا لكتلة جسمه فوق واحد وتسعين مئوياً وهو ما يعرضه لخطر الإصابة بالكثير من الأمراض التي تترتب على الإصابة بالسمنة
إذا كانت كتلة الجسم زيادة عن 91 طبعا لحساب كتلة الجسم بهذه الطريقة فعادة ما يلجأ الطبيب أولا إلى طرق أخرى للتأكد من إصابة الطفل بالسمنة وفحص حالته الصحية لذا يجب الرجوع للطبيب أولا لتحديد الحالة الصحية للطفل والطريقة الأمثل للعلاج
ماذا إذا كان طفلك مصاب بالسمنة
أثبتت الدراسات التي تم عملها أن الأطفال المصابين بمرض السمنة أو الذين يعانون من مشكلة زيادة الوزن يزيد لديهم خطر الإصابة بأمراض صحية وذلك سواء كان خلال فترة طفولته وأيامه الأولى من الحياة أو في مراحل تالية بعد البلوغ أو عندما يكبر فإذا كان الطفل مصاب بمرض السمنة يجب البدء في علاجه فوراً فالوقاية من أمراض السمنة وإنقاص الوزن أسهل بكثير من محاولة علاج الأمراض المزمنة التي تنشأ بسببها
حساب كتلة الجسم للبالغين
- إذا كانت كتلة الجسم أصغر من 18.5 فالشخص يعاني من النحافة
- إذا كانت كتلة الجسم ما بين 18.5: 24 فالشخص وزنه طبيعي
- إذا كانت كتلة الجسم تساوي أو اكبر من 25 فالشخص يعاني من مرض السمنة او زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي
ماذا إذا كنت مصاباً بالسمنة
إذا كنت تعاني من مرض السمنة فيجب البدء في تلقي العلاج المناسب أو تغيير نمط الحياة للوقاية من أخطارها وذلك عن طريق:
ممارسة الرياضة بشكل يومي والذي يعمل على تنشيط تدفق الجسم في الخلايا ويسهم في حرق الطعام وحرق الدهون بكفاءة أكبر
تناول الطعام الصحي وإتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن بشكل طبيعي
فقدان الوزن تحت إشراف طبيب مختص بالغذاء لتجنب حدوث أنيميا أو غيرها من أمراض الدم التي تتأثر إذا قلت نسبة أي من العناصر الضرورية لصحة الجسم
السمنة قد تؤدي لحدوث مشاكل قلبية أو سكتات في الدماغ أو جلطة وغيرها من المشاكل التي تهدد حياة الشخص لكن يمكن الوقاية منها وذلك عن طريق:
ممارسة الرياضة كركوب الدرجات أو المشي السريع أو السباحة
- بذل مجهود رياضي بكل مستمر وتدريجي وذلك لأن ممارسة الرياضة تعود على الشخص بالكثير من الفوائد
- عدم تناول الطعام الغير صحي الذي يحتوي على الدهون الضارة بنسب عالية وتناول الطعام الصحي المتكامل العناصر الغذائية
- الإقلاع عن العادات السيئة كالتدخين أو شرب الكحوليات الضارة بصحة الجسم والجهاز الهضمي والكلى