يرغب الجميع بلا شك في امتلاك أظافر قوية وجميلة لا يمكن كسرها بسهولة. ولذلك تعتبر خطوط الأظافر من المشكلات المزعجة.

هذه الخطوط لا تؤثر على مظهر الأظافر وجمالها فحسب، ولكنها قد تشير أيضًا إلى وجود خلل ما في أجسامنا.

وفي هذه المقالة ستتعرفين على ما يعنيه ظهور خطوط الأظافر ، وكذلك كيفية التخلص منها بطرق طبيعية.

خطوط الأظافر الرأسية

إن ظهور خطوط الأظافر البيضاء والسميكة نوعا ما قد يرجع إلى العديد من الأسباب المتنوعة، ولكن الأساب الأكثر شيوعا هي التالية:

الإصابة بالحمى الشديدة

قد تظهر خطوط الأظافر البيضاء الطولية في حالة المرض الشديد، وذلك لأن الجسم يعطى الأولوية لمحاربة المرض بدلًا من إنماء الأظافر.

وحيث أن الأظافر تنمو بمقدار ا ملليمتر في الأسبوع، فمن الممكن حساب التاريخ الذي تعرض فيه جسم المريض لحدوث هذا الاضطراب.

وهذه الحالة لا يلزمها علاج، لأن هذه خطوط تختفي في العادة بمجرد الشفاء من المرض.

مرض السكري

إذا كان لدى عائلتك تاريخ مرضي مع  داء السكري، وكنت تشكو من أعراض هذا المرض، فقد تظهر خطوط الأظافر نتيجة لإهمال معالجة المرض.

الخطوة الأولى التي يجب اتخاذها هي القيام بزيارة الطبيب لعمل الفحوصات اللازمة والحصول على التشخيص.

يتم في الكثير من حالات مرض السكري من النوع الثاني العلاج بطرق طبيعية كاستخدام المكملات الغذائية كنبات الأستيفيا والقرفة.

الصدفية

هذا الاضطراب الجلدي يسبب حدوث التقشر والالتهاب، ويؤثر على أجزاء مختلفة من الجسم، من ضمنها الأظافر.

من يعاني من مرض الصدفية يتعرض للتعب الشديد لأن الألم والحكة يكونان غير محتملين.

وعلى الرغم من عدم وجود علاج لمرض الصدفية من الناحية النظرية، إلا أن الكثيرين يلاحظون أن اتباع نظام غذائي متوازن يؤدي إلى تحسن الأعراض.

فنحن نوصي بإدخال الأطعمة الصحية الطازجة ضمن نظامك الغذائي، والتقليل من استهلاك الأطعمة الغنية بالسكريات المصنعة والدهون الضارة.

 اضطرابات الدورة الدموية

إذا كنت تعاني من ضعف في الدورة الدموية، وتشكو من بعض الأعراض الأخرى مثل دوالي الأوردة أو الشعور بثقل السيقان، فمن الممكن أن يكون ذلك هو سبب ظهور خطوط الأظافر لديك.

ولكي نحدث تحسنًا في الدورة الدموية، فلابد أن نُدخل النشاط على حياتنا، وأن نخضع لنظام غذائي متكامل.

كما نوصي بزيادة تناول الأطعمة ذات اللون الأحمر ( الطماطم، الفواكه حمراء اللون، الفلفل الحار، إلخ).

يمكنك بالإضافة إلى ذلك أن تقوم بتبديل درجة حرارة المياه أثناء استحمامك (بين الساخن والبارد).

يمكن أيضًا لجلسات التدليك باستخدام الزيوت الطبيعية الخاصة أن تساعد في هذه الحالة.

نقص عنصر الزنك

الزنك معدن أساسي للكثير من وظائف الجسم، وهو ضروري أيضًا للحصول على أظافر قوية وصحية.

ونقص عنصر الزنكيمكن أن يتسبب في ظهور علامات و خطوط الأظافر التي تعمل بمثابة تحذير ومنبه لضرورة زيادة جرعات معدن الزنك الداخلة للجسم.

ويمكن تناول معدن الزنك في صورة مكمل غذائي، كما يمكن الحصول عليه عبر تناول أحد الأطعمة التالية:

• مسحوق الكاكاو
• بذور البطيخ المجففة
• اللحوم
• المحار
• الفول السوداني
• السمسم
• القرع (وبذوره)
• الزبدة

خطوط الأظافر العرضية

إن أسباب ظهور الخطوط العرضية تختلف عن تلك التي تسبب ظهور الخطوط الرأسية. وهي كالتالي:

التقدم في العمر

من أكثر الأسباب شيوعًا لظهور خطوط الأظافر العرضية هي عملية تقدم العمر التي لا يمكن التحكم بها.

وعلى الرغم من ذلك، فإنه من خلال اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة، يمكننا تأجيل حدوث التلف الناتج عن الجذور الحرة، داخليا وخارجيا.

والأطعمة التالية تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة:

• الكاكاو
• البصل والثوم
• الآفوكادو
• العنب
• الطماطم
• الليمون
• البروكلي
• الكركم
• الشاي الأخضر
• المكسرات
• التفاح
• الفلفل

 نقص فيتامين ب

في بعض الأحيان، قد يكون ظهور خطوط الأظافر له علاقة بنقص فيتامين ب أو الإصابة بالأنيميا الحادة.

وقد يرجع ذلك إلى ضعف عملية التمثيل الغذائي لهذه المادة بالجسم أو بسبب الالتزام بنظام غذائي نباتي صارم.

والأطعمة التالية هي مصادر جيدة غنية بفيتامين ب12:

• البيض
• اللحوم
• المحاريات
• منتجات الألبان
• طحالب الإسبيريولينا
• خميرة بيرة

نقص عنصر المغنيسيوم

إن نقص عنصر المغنيسيوم قد يتسبب أيضًا في ظهور خطوط الأظافر .

وللأسف، فإن هذا العنصر آخذ في النقصان داخل الأطعمة، وذلك بسبب سوء حالة التربة الزراعية، والتي تفتقر بصورة مستمرة إلى العناصر الغذائية.

وعلى ذلك فيوصى بشدة بتناول عنصر الماغنيسيوم في صورة مكمل غذائي.

من أشهر المكملات الشائعة: الكلورايد (فهو فائق في القضاء على الإمساك)، وكذلك السترات ( وهي مناسبة لمن يعانون من حموضة المعدة).