دراسة جديدة تقترح أن ممارسة المشي لمسافة (6) ميل أسبوعياً تحفاظ علي حجم المخ وتقي من ضعف الذاكرة عند التقدم في السن.
يقل حجم الدماغ قليلاً مع التقدم في السن مما قد يتسبب في مشاكل في الذاكرة , وتهتم تلك الدراسة بنشر الوعي الرياضي بين الناس والكشف عن العلاقه بين ممارسة المشي كرياضة والحفاظ علي صحة المخ من الزهايمر والعته.
قام الباحثون بمتابعة 299 شخص بالغ لا يعانون من أي من أمراض المخ أو الذاكرة والذين يمارسون رياضة المشي, وبعد 9 سنوات قام الباحثون بعمل مسح للمخ لقياس حجم المخ.
أثبتت الدراسه أن الأشخاص اللذين إعتادوا علي ممارسة المشي لمسافه 6 إلي 9 أميال أسبوعياً لديهم حجم مخ أكبر من اللذين لم يهتموا بممارسه المشي, وبعد 4 سنوات أخري وجد أن 40% من للذين لم يمارسوا رياضه المشي أصيبوا بامراض المخ والذاكرة كاللزهايمر ومرض الخرف.
وينصح الباحثيين بضرورة ممارسة الرياضة والمشي للحفاظ علي المخ والذاكرة والقدرة علي التفكير السليم.
إعداد وترجمة سارة صلاح البدوي
فريق كل يوم معلومة طبية