‘);
}

رجيم إنقاص الوزن للحامل

لا يُنصح عادةً بفقدان الوزن أثناء الحمل، كما يجب التركيز على الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية مع ممارسة الرياضة للحفاظ على صحّة الأم والطفل؛ وذلك لأنّ فقدان الوزن في هذا الوقت يمكن أن يزيد من خطر حدوث مضاعفات للجنين، وإذا كانت المرأة تعاني من زيادة الوزن أو السمنة قبل الحمل؛ يمكن للطبيب تقديم المشورة لها بشأن طرق تجنّب المضاعفات المحتملة، وتجنّب زيادة الوزن غير الصحّية خلال فترة الحمل، حيث إنّه من الناحية المثالية يجب على المرأة محاولة فقدان الوزن الزائد قبل الحمل وليس أثنائه، وفي حال كان وزن المرأة الحامل يزيد عن الطبيعي بمقدار 30 كيلوغرام أو أكثر، فإنّها لا تحتاج إلى زيادة الوزن خلال فترة الحمل، حيث يمكن للجنين استخدام مخازن الدهون في جسمها للحصول على الطاقة من خلال عدم اكتسابها لأيّ وزن أثناء الحمل، ستُفقد عادةً مخازن الدهون في جسمها بعد الحمل، فيكون وزن جسمها أقلّ من الحمل.[١]

طرق لخسارة الوزن بشكل آمن خلال الحمل

تعدّ أفضل طريقة لفقدان الوزن خلال فترة الحمل هي اتّباع خطة ملائمة وتدريجية مع التركيز على إجراء تغييرات صحّية في نمط الحياة، حيث يعتبر فقدان الوزن التدريجي هو الأفضل لجسم الأم والجنين، ونذكر فيما يلي الطريقة الآمنة لتي يُنصح باتّباعها أثناء الحمل:[٢]