رهاب الحب – الخوف الشديد من الوقوع في الحب
في حين أن الكثير من الناس يشعرون بالإثارة من فكرة الوقوع في الحب وعيش جميع تفاصيل التجربة، إلا أن البعض يشعرون بالعكس تمامًا، وهم مصابون بما يُعرف بحالة رهاب الحب . فيشعرون بالقلق، الضغط العصبي والقلق بخصوص هذه الفكرة والاحتمالات المترتبة عليها.
رهاب الحب
كما هو واضح من الاسم، رهاب الحب فوبيا تظهر في صورة خوف شديد من بدء علاقة عاطفية. في الواقع، فقط فكرة إنشاء رابطة عاطفية مع أحد الأشخاص تصيب الأفراد الذين يعانون من هذه الفوبيا بالخوف والقلق والضغط العصبي.
الفوبيا تختلف عن الخوف الطبيعي والشعور بانعدام الأمان اللذين يشعر بهما معظم الناس في بداية العلاقة العاطفية. فالشخص المصاب برهاب الحب لا يشعر بانعدام الأمان، ولكن بالفزع والخوف الشديدين من الفكرة.
تعتبر هذه الحالة من اضطرابات القلق ويمكن أن تؤدي إلى عواقب خطيرة. في الحالات الشديدة، يمكن للمصابين أن يبدؤوا في تجنب جميع التفاعلات الاجتماعية. أي أنهم يفضلون الابتعاد تمامًا عن الناس لتجنب أي موقف قد يؤدي إلى علاقة أو تكوّن رابطة عاطفية. ويمكن أن يمتد هذا الخوف إلى أنواع العلاقات الأخرى، كأفراد العائلة.
من المنطقي إذن أن يتسبب كل ذلك في مستويات عالية من الضغط العصبي والقلق لدى المصاب، فيؤثر على جودة حياته وجميع علاقاته الشخصية. بالإضافة إلى أن هذا الموقف يمكن أن ينتهي بعزلة اجتماعية تامة.
بشكل عام، رهاب الحب أكثر شيوعًا لدى الأفراد الذين عانوا من قبل من نوع من أنواع الأحداث الصدمية. نتحدث عن حالات المعالمة السيئة، الانفصالات الصادمة، الإساءات، العدوانية، إلخ. وعلى الجانب الآخر، يمكن لهذه الفوبيا أن تظهر بسبب الخوف من الرفض.
في جميع الحالات، الخوف من العلاقات نوع من أنواع الآليات الدفاعية، والهدف هو تجنب المعاناة، أو تجنب تكرار تجربة سيئة ماضية.
أنماط السلوك الخاصة بالمصاب برهاب الحب
- القلق والتوتر بشأن فكرة الوقوع في الحب أو بدء أي نوع من العلاقات.
- بدنيًا، يمكن للمصاب حتى أن يعاني من بعض الاضطرابات كنوبات الهلع، تسارع نبض القلب والمشكلات المعدية المعوية، إلخ. على الجانب الآخر، من الناحية النفسية، يظهر مستويات عالية من الضغط النفسي.
- كبت المشاعر.
- العزلة أو الهروب، وتجنب الاتصال أو التفاعل الاجتماعي.
- الحب المستحيل في الكثير من الحالات. الحب المستحيل يكون هو العذر المثالي للمصاب برهاب الحب، والذي يحاول إقناع نفسه أنه قادر على الوقوع في الحب، ولكنه يرفض لأن العلاقة ستكون مستحيلة في جميع الأحوال.
كيفية التغلب على رهاب الحب؟
الخطوة الأولى، كما هو الحال مع أي شيء آخر، هي الاعتراف بوجود مشكلة. بعد ذلك، يمكن البدء في طلب المساعدة.
رهاب الحب آلية دفاعية يتبعها المصابون لتجنب أو للاستجابة لمواقف معينة تؤدي إلى الخوف. ولكن، الدخول في العلاقات الصحية والحفاظ عليها شيء لا يجب تجنبه.
لهذا السبب، ما يجب على المصاب القيام به بدلًا من ذلك هو الخضوع لنوع من أنواع العلاج التي تساعد على التعرف على هذه العادات الدفاعية، فهم سبب ظهورها، ثم تغييرها.
في هذا الصدد، العلاج السلوكي المعرفي فعال جدًا. بالإضافة إلى ذلك، علاج إزالة التحسس يمكن أن يحقق نتائج جيدة جدًا أيضًا. هذا العلاج يشمل تعريض النفس لما يسبب الفوبيا حتى يقل الخوف تدريجيًا حتى يختفي تمامًا.
بعض النصائح
لن يؤدي العلاج النفسي إلى نتائج إذا لم يقم المصاب بدوره. لذلك، ننصح بالآتي:
- عرض نفسك للخوف: في الواقع، هذه أفضل الوسائل للتغلب عليه.
- مارس تقنيات الاسترخاء: ممارسات كالتأمل يمكن أن تساعدك على التغلب على المشكلة.
- عبر عن نفسك: التحدث مع الناس من حولك، أفراد عائلتك أو أصدقائك، يساعد دائمًا.
- اسمح لنفسك بوقت كافٍ: تغيير آلية دفاعية تعلمتها من حدث صادم ليس بالمهمة السهلة. يتطلب الأمر الكثير من المجهود والمساعدة. لهذا السبب، لا تشعر بالإحباط، فالأمر يستغرق وفتًا.
يمكن للحب والعلاقات العاطفية أن تكون مؤلمة، هذا صحيح. ولكنها يمكن أيضًا أن تكون سعيدة، مرضية وتغير حياتك للأفضل. فتخلص من فكرة أن تجنب المشاعر أفضل من العيش معها. عش حياة كاملة، وإلا لن تعيش أبدًا.