ريجيم الزبادي والبرتقال

، بالتفصيل تجارب ريجيم الزبادي والبرتقال وطريقه تحضيره في البيت تتعدد أنواع الحميات الغذائية، فمنها حمية تعتمد على السعرات لإنقاص أكبر كمية من الدهون، وحمية أخرى كيميائية تعتمد على إنقاص أكبر كمية من الماء، وكمية أقل من الدهون، و ريجيم الزبادي والبرتقال من الحميات التي تعتمد على إنقاص الوزن بصورة سريعة؛ فهو من الحميات الكيميائية التي تبحث فيها موسوعة اليوم.

ريجيم الزبادي والبرتقال

تعد حمية إنقاص الوزن باستخدام الزبادي، والبرتقال فقط من الحميات القاسية التي لا ينصح باستخدامها إلا بعد استشارة الطبيب، ولا يمكن لشخص يعاني من مرض مزمن أن يتبعها؛ فهي تنقص الجسم الكثير من العناصر الغذائية اللازمة لنموه، وقيامه، فهذه الحمية تعتمد اعتمادًا كليًا على البرتقال، والزبادي فقط، ولا يدخل فيها أي عنصر من العناصر الأخرى من كربوهيدرات، أو بروتين، معتمدة على ما يحملة الزبادي، والبرتقال من العناصر المفقودة بنسب قليلة جدًا لا تكفي الجسم للقيام بالمهام اليومية المعتادة؛ لأن طاقته قليلة، ولا يوجد غذاء يمده بالطاقة اللازمة.

وجبات رجييم الزبادي والبرتقال

وجبة الإفطار: يكون بتناول كوب من الزبادي المنزوع الدسم، مع كوب من عصير البرتقال الطازج الخالي من السكر.

وجبة الغداء:  تكون نفس ما تحتويه وجبة الإفطار، فقط كوب الزبادي المنزوع الدسم، مع كوب عصير البرتقال الخالي من السكر.

التسالي بين الوجبات: تكون هذه الوجبة عبارة عن كوب من البرتقال الخالي من السكر.

وجبة العشاء: تكون نفس وجبة الإفطار، ووجبة الغداء.

يتبع هذا النظام الغذائي القاسي لمدة ثلاثة أيام.

فوائد الزبادي للرجيم

• يساعد في إنقاص الوزن دون التأثير على عضلات الجسم.
• يزيد الزبادي من الشعور بالشبع.
• يحسن عمليتي الهضم، والأيض في جسم الإنسان.
• يمد الجسم بالكالسيوم المفيد للعظام،نظرًا لما يحتويه من كمية كبيرة للكالسيوم.
• يحتوي على الأحماض الأمينية التي تساعد بشكل كبير في حرق الدهون.
• يعمل على التخفيف من مشاكل عسر الهضم، وهضم سكر اللاكتوز.

فوائد البرتقال للريجيم

• يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.
• يتمتع بكثافة غذائية مرتفعة.
• من الأغذية التي تساعد على الشعور بالشبع؛ لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف.
• يعزز من عمل الجهاز الهضمي.
• تنظم حركة الأمعاء.
• يقلل من أعراض الإمساك.
• يعزز من امتصاص الحديد في القناة الهضمية، مما يقلل فقرالدم.
• يعمل على تقليل ضغط الدم.

فوائد ريجيم الزبادي والبرتقال

• ينقص الوزن بشكل سريع ، وخاصةً الدهون المتراكمة في منطقة الوسط.
• يفيد الجهاز الهضمي، والمعدة؛ لما يحتويه الزبادي من نسب البروتين.
• يمد الجسم بكمية مناسبة من فيتامين c الذي يحتويه البرتقال.
• ينقص عدد جيد من الكيلو جرامات خلال فترة اتباع الريجيم فهو ريجيم للطوارئ.

تحذيرات

• يجب عدم اتباع هذا النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من أمراض الضغط، والكبد، والسكر، وأي مشاكل صحية أخرى.
• هذا النظام يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية.
• لا يجب اتباع هذا النظام إلا بعد استشارة الطبيب.
• يجب شرب كميات كبيرة من المياه في اليوم الواحد.
• من الممكن تناول بعض الأعشاب التي لن تخل بهذا النظام، ولكنها ستقوي الجسم بشكل ما.