‘);
}

زيادة التبويض

تُعتبر مشكلة تأخر الحمل أو قلة التبويض بالنسبة للمرأة من الأمور المثيرة للقلق، حيث تنتج قلة التبويض عادةً عن ضعف في المبيضين أو بسبب وجود خلل في هرمونات المرأة، أو بسبب نقص بعض العناصر الغذائية المهمة في جسم المرأة، أو بسبب حدوث انسداد في قنوات فالوب، مما ينتج عنه تأخر الحمل، كما يوجد أسباب عضوية ونفسية أخرى، وفي هذا المقال سنذكر عدة طرق لزيادة التبويض والخصوبة عند المرأة بالأعشاب الطبيعية.

زيادة التبويض عند المرأة بالأعشاب

• الزنجبيل
  تناول الزنجبيل سواء كان طازجاً على شكل عصير أو على شكل بودرة، يعمل على تنشيط المبيضين بكفاءةٍ عالية وزيادة الخصوبة، لذلك يجب على المرأة تناوله يومياً وبصورةٍ منتظمة وإضافته إلى الطعام.
• العسل
  عسل النحل الطبيعي 100% والخالي من أية إضافات كيميائية، يتمتع بتأثير إيجابي على المبيضين، لذلك يجب على المرأة تناول ملعقة من العسل الطبيعي في الصباح، وملعقة في المساء، كي يُساعد في تنظيم هرمونات الجسم.
• طلع النخيل
  عند مزجه مع العسل وتناوله يومياً، يزيد من إنتاج البويضات، وينظم الهرمونات، ويزيد الخصوبة.
• ورق البرقوق
  مغلي أوراق شجر البرقوق يُعتبر من الوصفات الطبيعية الممتازة التي تعالج العقم ومشاكل المبيضين وتزيد التبويض، وتُحفز إنتاج البويضات، كما أنها تزيد من إنتاج هرمون البروجسترون.
• الفواكه المجففة
  خصوصاً البرقوق والمشمش، حيث تنظم الهرمونات وتُساعد في إنتاج البويضات.
• عائلة التوت
  تشمل هذه ثمار التوت الأحمر والأبيض والأسود والفراولة وتوت العليق، حيث تحتوي هذه الثمار على الفيتامينات والمعادن المفيدة جداً للرحم والمبايض، كما تقلل من نسبة هرمون الأستروجين.
•  الأسماك
  تحتوي على أحماض أوميغا 3 التي تنظم هرمونات التستوستيرون والأستروجين والبروجستيرون، كما تنشط المبيضين، ومن أهم هذه الأسماك التونة، والسردين، والسلمون.
• القراص الأبيض أو اللاميون
  ينشط المبيضين بشكلٍ كبير ويعزز الخصوبة.
• اليانسون
  يحتوي اليانسون على مركبات طبيعية شبيهة بالأستروجين الذي يقوي المبيضين ويزيد القدرة على التبويض ويعزز الخصوبة.
• توت العفة
  ينظم هرمونات المرأة، وينظم دورة الحيض، وينشط المبيضين، ويزيد الخصوبة.

نصائح لزيادة التبويض

• تجنب الإكثار من الدهون المشبعة والأطعمة الدسمة.
• الإكثار من شرب الماء النقي، بما لا يقل عن لترين يومياً.
• الابتعاد عن القلق والتوتر والضغوطات النفسية والعصبية قدر الإمكان.
• النوم لثماني ساعات يومياً، وتجنب التعب والإرهاق الشديدين.
• الإكثار من تناول الخضراوات بمختلف أنواعها خصوصاً الخضراوات الورقية.
• تناول المكسرات غير المحمصة وغير المالحة مثل اللوز.
• تناول كوب من اللبن الدافئ المضاف إليه القرنفل والعسل والحبة السوداء والبن بشكلٍ يومي.