· ضغط دمّ أفضل: الكوسا بأنواعه غني بالبوتاسيوم , وهو معدن معرفو بقدرته على التحكم بمستوى ضغط الدم.
· الركبة: الكوسا غني ببيتا كريبتوزانتين، وفيتامين ج، وهما مادّتان مغذّيتان جدا للمفاصل. وإليك فائدة أخرى عن الكوسا..
· يسيطر على الشهية: الكوسا منخفض السعرات الحرارية (طالما أنك لا تغطّسه في الزبد والسكّر الأسمر) وهو غني أيضا بالألياف – وهذا يعني بأنك تأكل سعرات حرارية أقل وتشعر بالامتلاء لفترة أطول. الألياف الإضافية يمكن أيضا أن تساعد الأمعاء البطيئة
المصدر: مكتوب
Source: Annajah.net