سبب تورم القدمين في الشهر التاسع

‘);
}

• زيادة حجم الرحم مع نمو الجنين،

وهذا قد يُبطّئ تدفق الدم الطبيعي من القدمين إلى القلب، ويؤدي لتورم القدمين.

إضافةً لما سبق، فإن هناك بعض العوامل التي تزيد من تورم القدمين للحامل، مثل:^[٣]

• عدم شرب كميات كافية من الماء.
• الطقس الحار.
• الوقوف لفترات طويلة.
• اتباع نظام غذائي منخفض البوتاسيوم.^[٤]
• استهلاك الكافيين أو الصوديوم بكميات كبيرة.^[٤]

هل يمكن أن يدل هذا التورم على أي مشكلة؟

في حالات نادرة وأقل شيوعًا، قد يحدث لأسباب أخرى مرتبطة بحالات صحية تحتاج للعلاج، مثل:^[٥]

• ما قبل تسمم الحمل أو مقدمات الارتعاج (Preeclampsia)،

وهي حالة تتسبب بارتفاع ضغط الدم، ومستويات البروتين في البول خلال الحمل، ممّا يؤدي لتراكم السوائل في الجسم، وتورّم القدمين، واليدين، والوجه، وزيادة في وزن الحامل، وإذا أصبح تسمم الحمل شديدًا، فقد يؤدي إلى إتلاف بعض الأعضاء؛ مثل: الدماغ، والرئتين، والكليتين، والكبد، وقد يؤدي إلى حدوث مشاكل للطفل أيضًا.

• تجلط الأوردة العميقة (Deep vein thrombosis)،

تجلط الأوردة العميقة هي حالة تتكوّن فيها جلطة دموية في أحد الأوردة العميقة في الجسم، غالبًا في الساقين، وقد تكون الحامل أكثر عرضةً للإصابة بها.

• التهاب النسيج الخلوي أو التهاب الهلل (Cellulitis)،

والذي يحدث بسبب عدوى بكتيرية تصيب الجلد والأنسجة الموجودة تحته، ويؤثر في معظم الأحيان في الساقين، ويتسبب في احمرارها وتورّمها.

نصائح للتخفيف من تورم القدمين في الشهر التاسع

وهي كما يأتي:^[٦]

• ارتدي أحذية مريحة.
• اشربي ما يصل إلى 10 أكواب من الماء أو السوائل الأخرى قليلة السكر يوميًا.
• تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا، يتضمّن الخضار، والفواكه، ومنتجات الحبوب الكاملة (مثل الشوفان، والبرغل، والأرز البني).
• حاولي النوم على جانبكِ الأيسر أو الأيمن، وتجنّبي النوم على ظهركِ.
• حاولي رفع قدميكِ دائمًا، مثلًا عند النوم، ضعي وسادتين تحت قدميكِ، وإذا كان عملكِ يتطلّب الجلوس على مكتب، ضعي كومةً من الكتب أسفل المكتب لرفع قدميكِ عليها.
• حاولي ممارسة الرياضة المناسبة للحامل يوميًا، كالمشي.
• ارتدي الجوارب الضاغطة المخصّصة للحامل عندما تستيقظين صباحًا، لتمنع تراكم السوائل في القدمين، وتجنّبي الجوارب الضيّقة على الكاحلين أو بطات الأرجل.
• احصلي على مساج للقدمين.
• مدّدي ساقيكِ باستمرار عند جلوسكِ أو وقوفكِ لفترات طويلة.

إذن متى ينبغي للحامل مراجعة الطبيب؟

ينبغي للحامل مراجعة الطبيب في الحالات الآتية:^[٥]

• تورم في قدم واحدة فقط، أو في بطة رجل واحدة، خاصةً إذا كانت المنطقة دافئة، أو حمراء، أو ترافق ذلك مع الحمّى (قد تكون من علامات الإصابة بتجلط الأوردة العميقة).
• تورم القدمين الذي يظهر فجأةً.
• تورم اليدين.
• ألم الصدر.
• الارتباك، والرعشة، وصعوبة التنفس، والنوبات التشنجية، وألم البطن والصداع المفاجئ (قد تكون من علامات الإصابة بما قبل تسمم الحمل).

ملخص المقال

تورم القدمين خلال الحمل أمر طبيعي وشائع جدًا، خاصةً خلال آخر ثلاثة أشهر من الحمل، منها الشهر التاسع، فخلال هذه الفترة، يزداد حجم الرحم مع نمو الجنين، وهذا قد يُقلل من كمية الدم التي ترجع للقلب من الساقين، وأيضًا فإن تراكم السوائل بسبب الهرمونات، وزيادة حجم الدم في جسم الحامل يلعب دورًا في تورم القدمين، ولكن في بعض الحالات غير الشائعة، من الممكن أن يدل تورم القدمين على مشكلة صحية، خاصةً إذا ظهر فجأةً أو ظهر في قدم واحدة فقط، وحينها لا بد للحامل من مراجعة الطبيب.

المراجع

1. ↑“Remedies for swollen feet during pregnancy”, medicalnewstoday, Retrieved 27/7/2022. Edited.
2. ↑“Swollen ankles, feet and fingers in pregnancy”, nhs, Retrieved 27/7/2022. Edited.
3. ^^أب“13 Home Remedies for Swollen Feet During Pregnancy”, healthline, Retrieved 27/7/2022. Edited.
4. ^^أب“Swelling During Pregnancy”, americanpregnancy, Retrieved 27/7/2022. Edited.
5. ^^أب“Swelling During Late Pregnancy”, msdmanuals, Retrieved 27/7/2022. Edited.
6. ↑“Swollen feet during pregnancy (edema)”, babycenter, Retrieved 27/7/2022. Edited.