اهم أسباب وعلاج توقف التنفس ليلاً ، انقطاع التنفس أثناء الليل هو من الأمور التي يتعرض لها الكثير من الأشخاص، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى انقطاع النفس خلال فترات النوم والتي سوف نتعرف عليها معا من خلال هذا المقال وسوف نتعرف أيضا على طرق التخلص من توقف النفس خلال النوم.
أسباب توقف التنفس ليلاً :
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى توقف التنفس خلال فترة الليل أثناء النوم، وفي الغالب يكون وقف التنفس خلال الليل ناتج عن نقص كمية الأكسجين التي توجد في الدم، ومن أهم تلك الأسباب هي:
- استرخاء الأنسجة التي توجد في الجزء الخلفي، الذي يوجد في منطقة الحلق، وينهار هذا النسيج في فترة النوم ويسبب وقف التنفس وهذا ما يعرف بتوقف التنفس الانسدادي.
- في حالة إن توقفت الدماغ عن إرسال التعليمات الصحية للعضلات المسئولة عن التنفس، وهذه الحالة تعرف بتوقف التنفس المركزي.
- الإصابة بعرقلة في مجرى الهواء وهذا ما يؤدي من منع الهواء على التدفق في منطقة الرئتين.
الأعراض المصاحبة لتوقف التنفس ليلاً :
هناك بعض الأعراض التي تصاحب الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس خلال فترة الليل، وهذه الأعراض تجعلهم غير قادرين على استكمال نومهم بشكل طبيعي، ومن أهم تلك الأعراض هي:
- الشعور بالتعب الشديد وبالأخص على مدار اليوم وطوال النهار.
- الشخير الشديد.
- الشعور بجفاف في منطقة الفم.
- الإصابة بالتعرق الشديد خلال فترة الليل.
- التعرض للتبول عدم مرات على مدار الليل.
- الشعور بالعطش الشديد خلال فترة الليل.
- الإصابة بالصداع الشديد والألم في الرأس وبالأخص عند الاستيقاظ من النوم مباشرة.
- الشعور بالإرهاق الشديد وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية.
- الإصابة بارتفاع ملحوظ في معدل ضغط الدم.
- الإصابة بالصداع المزمن والمتكرر.
- حدوث اضطراب في الساعة البيولوجية.
كيفية علاج توقف التنفس ليلًا بالأعشاب :
هناك العديد من العلاجات المنزلية والطبيعية والتي تساعد على علاج توقف التنفس خلال فترة الليل، وهذه العلاجات لا يكون لها آثار جانبية على الصحة لأنها مستوحاة من الطبيعية ومن أفضل تلك هذه العلاجات هي:
أولًا: العسل الأبيض:
العسل هو من المكونات الطبيعية التي لها العديد من الفوائد المختلفة والمتعددة، كما أن العسل يمكنه أن يساعد ف علاج مشكلة توقف التنفس خلال فترة النوم، ويتم استعمال العسل الأبيض لعلاج هذه المشكلة من خلال هذه الطريقة الآتية:
- يتم تناول كوب واحد من الماء الدافئ بعد أن يتم إضافة له ملعقة واحدة من عسل النحل الأبيض.
- يفضل أن يتم تناول هذا المشروب بشكل يومي قبل النوم مباشرة.
- العسل سوف يساعد على التخلص من الشخير الذي يسبب انقطاع النفس خلال فترة النوم.
ثانيًا: زيت اللافندر:
يعد زيت اللافندر هو واحد من ضمن المكونات الطبيعية التي يمكنها أن تساعد أيضًا في علاج مشكلة توقف النفس خلال فترة النوم، وذلك لأنه من المكونات التي تحتوي على المواد المهدئة والمسكنة والتي تساعد على تهدئة الحلق والتخلص من الالتهابات، ويتم استعمال زيت اللافندر لعلاج توقف التنفس من خلال هذه الطريقة الآتية:
- يتم استخدام بعض من قطرات زيت اللافندر، ويتم وضعها على قطعة من القماش أو فوطة.
- يتم وضع القماش أو الفوطة التي تم دهنها بزيت اللافندر تحت الوسادة مباشرة أثناء النوم.
- كما يمكن وضع كمية من الماء ويتم إضافة إليها بعض من قطرات زيت اللافندر وتترك على النار حتى تغلي وبعدها يتم استنشاقها جيدا.
ثالثًا: الثوم:
الثوم هو من المكونات الطبيعية التي لها دور كبير في علاج مشكلة توقف التنفس خلال الليل، حيث يحتوي الثوم على المواد المضادة للالتهاب ويساعد على منع التهابات الحلق، ويساهم في التسهيل من عملية التنفس من خلال تفتيحه للشعب الهوائية، ويتم استخدام الثوم لعلاج توقف التنفس في الليل من خلال هذه الطريقة:
- يتم تناول اثنان من فصوص الثوم بشكل يومي ويتم بلعهم من خلال تناول الماء مباشرة مثل الأقراص العلاجية.
- كما يمكن استخدامه من خلال الإكثار من استعمال الثوم في العديد من الأطعمة المختلفة وسوف يقوم بنفس الفاعلية.
رابعًا: القرفة:
تعتبر القرفة هي واحدة من ضمن المكونات الطبيعية التي لها الكثير من الاستخدامات والفوائد العلاجية، حيث تحتوي القرفة على العديد من المواد المسكنة والتي تساعد على تخفيف الآلام ويتم استعمال القرفة لتوقف التنفس خلا الليل من خلال هذه الطريقة الآتية:
- يتم إحضار ملعقة واحدة كبيرة الحجم من مسحوق القرفة المطحونة.
- بعد ذلك يتم إضافة القرفة إلى كوب واحد من الماء المغلي وتقلب جيدا.
- يضاف إليها ملعقة واحدة من عسل النحل الأبيض.
- تقلب المكونات ويتم تناول المشروب بشكل يومي قبل النوم.
نصائح لتجنب وقف التنفس ليلًا:
هناك بعض النصائح التي سوف تساعدهم على التغلب على مشكلة توقف التنفس خلال الليل، والتي من أهمها:
- الإكثار من ممارسة التمارين الرياضية التي لها علاقة بالسيطرة على النفس.
- عمل حمية غذائية وإنقاص الوزن، وبالأخص إن كان المصاب بها يعاني من السمنة.
- استخدام جهاز الضغط الهوائي لمنع الشخير
