‘);
}

التشتت وعدم التركيز

هي مشكلةٌ شائعةٌ عند عددٍ كبيرٍ من الناس، فهي تصيب جميع الفئات العمرية كباراً وصغاراً، حيث يعاني الشخص من التشتت الفكريّ، والشرود الذهنيّ، وعدم القدرة على التركيز في أمورٍ كثيرةٍ من حياته، كما ويعجز أحياناً عن تذكر أدقّ تفاصيل حياته، وقد تكون هذه المشكلة مؤقتةً أي يعاني منها لفترةٍ معينةٍ، أو مزمنةً بحيث ترافقه بشكلٍ مستمرٍ، وتختلف حدّة هذا المشكلة من شخصٍ لآخر، وهي تنتج عن عدّة أسباب وعوامل، وفي هذا المقال سنذكر أسباب عدم التركيز.[١]

أسباب عدم التركيز

من أسباب عدم التركيز:[٢]

  • تناول الوجبات الغذائيّة الرئيسيّة بشكلٍ غير منتظمٍ.
  • حدوث خللٍ في البرنامج الغذائيّ الخاصّ بالشخص المصاب.
  • حدوث نقصٍ في حمض الفوليك أسيد.
  • حدوث اضطرابٍ في إفراز هرمونات الغدد، وتحديداً الغدّة الكظريّة، أو الغدة الدرقية.
  • انخفاض مستوى السكر في الدم.
  • نقص نسبة فيتامين (ب12) في الجسم، أو فيتامين (ب1) الذي يعدّ من أهم الفيتامينات لسلامة وصحة الأعصاب، فنقصه في الجسم يتسبب في حدوث خللٍ في نشاط وعمل المخ.
  • نقص عنصر الحديد في الجسم.
  • إصابة الشخص بالقلق، والتوتر، والإرهاق.
  • أسباب عاطفية، مثل: الحبّ، والحزن، والهموم، أو اجتماعيّة، مثل: المشاكل، والنزاعات.
  • سيطرة أحلام اليقظة على تفكير الشخص وواقعه.
  • تعرّض الشخص لمكانٍ درجة حرارته مرتفعة.
  • الإصابة بأحد الأمراض النفسية، مثل: الوسواس القهريّ، والاكتئاب، والقلق المرضيّ.
  • عدم حصول الجسم على قدرٍ كافٍ من النوم.
  • حدوث تغيّر في نوع إضاءة المكان الذي يتواجد فيه الشخص.
  • وجود الشخص في مكانٍ مليئ بالضوضاء.
  • الأصوات المرتفعة أثناء الحوار بين الأشخاص.