سلسلة كيف تستعد للإمتحان بدون قلق … الجزء (1)

سوف نتناول فى هذه السلسلة عدة نقاط وضعت بشكل  تدريجى متسلسل

تبدأ من كيفية عمل المخ البشرى ودوره فى الإستيعاب حتى نصل إلى ساعة الإمتحان ومعاملة الطالب مع ورقة الأسئلة والإجابة

وهى كالآتى:

1- صورة سريعة عن أقسام عقلك البشرى ( النصف الأيمن والأيسر )

ودورها فى استيعاب المعلومات وماهو العقل التحليلى والعقل العاطفى

2- النسيان … لماذا يحدث النسيان وكيف التغلب عليه

3- عوامل تساعد على التركيز وتذكر المعلومات

4- الطرق العملية  فى مراجعة المادة العلمية

5- أشياء يجب أن تفعلها ليلة الإمتحان

6- فن التعامل مع ورقة الأسئلة وورقة الإجابة

أولا : اقسام العقل البشرى ودورها فى عملية تلقى المعلومات

************************************

ينقسم عقل الإنسان إلى نصفين ( فص أيسر وفص أيمن) أو كما يطلق عليه مخ أيسر ومخ أيمن

ودور كل فص هو كالآتى: 

– الفص الأيمن Right Hemisphere

( يتولى إدارة الجزء الأيسر من الجسم حركيا وحسيا )  (10 – 15 % من سكان العالم)

وظيفته ومسئوليته هى:

1- الإدراك المكانى

2- رؤية الصورة الكلية

3- الخيال والإبداع

4- الموسيقى والإيقاعات

5- الألوان والتأليف الأدبى

6- أحلام اليقظة

ومن ملاحظتنا لهذه الوظائف ندرك أن الفص الأيمن يساعد فى تلقى المعلومات التى تختص بالمجالات الفنية و الأدبية بشكل أكثر دقة .. فهذا تخصصه

– الفص الأيسر: Left Hemisphere

( يتولى إدارة الجزء الأيمن من الجسم حركيا وحسيا) ( 85- 90 % من سكان العالم)

وظيفته ومسئوبيته هى:

1- المنطق

2- التحليلات

3- الأعداد والحسابات

4- التحدث والكلمات

5- إعداد القوائم

6- الهندسيات

7- المهارات الخطية

ومنالملاحظ بذلك أنه يساعد على تلقى على المعلومات التى تتميز بالمجالات المنطقية والمجالات السردية أو الكلامية

وبالتأكيد أن المعلومات التى نتلقاها والتى علينا استيعابها وتذكرها وخاصة فى مجال الدراسة لا تخلو من هذين النوعين من المجالات سواء الأدبية والفنية أو المنطقية والكلامية

إذن علينا تنشيط عمل الفصين معا ليتلقى كلا المجالين بسهولة.

ونوضح كيفية تنشيط عمل الفصين بشكل مبسط ويسير كالآتى:

1- تلاوة القرآن بتأمل وهدوء وذكر الله كثير

2- شرب كميات مناسبة من الماء الصافى … على الأقل 8 أكواب متوسطة الحجم يوميا

3- التنفس فى الهواء الطلق وخاصة فى الفترة مابين بعد صلاة الفجر إلى شروق الشمس

4- ممارسة تدريبات عملية تساعد على تنشيطهم مثل:

– قراءة كتاب أو صفحة مكتوبة من سفل إلى أعلى بالمقلوب أو من اليسار إلى اليمين إذا كانت باللغة العربية أو من اليمن إلى اليسار إذا كانت لغة اجنبية

وفى الرابط التالى وضعت بعض الصور التى توضح لكم كيفية عمل هذه التدريبات

http://ar-ar.facebook.com/note.php?note_id=398029007953

– عمل أشياء جديدة لم تكن على اعتياد فى ممارستها مثل استخدام يدك الأخرى التى لا تستخدمها فى تناول الأشياء

– ضع كف يدك اليمنى بشكل مستقيم أمام الوجه بحيث تضغط بالإبهام على فتحة الأنف اليمنى وتلامس أطراف الأصابع الجبهة وتنفس من فتحة الأنف اليسرى وذلك لتنشيط الفص الأيمن والعكس بالعكس فى الجهة الأخر.

– قف مستقيما مع فتح بسيط للساقين وبأصابع اليد اليمنى إلمس أطراف الرجل اليسرى والعكس بالتناوب عدة مرات.

– امسك قلما بيدك اليمين وارسم فى الهواء رقم 8 بالمقلوب أى علامة إلى ما لا نهاية فى الرياضيات ، ثم تابعة يعينيك ، قم تدريجيا بسرعة حركة القلم ، اعد العملية بيدك اليسرى ، ثم بكلتا اليدين معا حتى تشعر بدوار خفيف … توقف

( يصلح هذا التمرين وقت الإمتحان… إذا شعرت بعدم التركيز احضر ورقة واكتب 8 مقلوبة بقلم فى كل يد فى وقت واحد)

– امسك قلم فى كل يد واكتب فى نفس الوقت نفس الجملة على ان تكتب اليد اليمنى الجملة من اليمين إلى اليسار واليد اليسرى تكتب الجملة بالمقلوب من اليسار إلى اليمين

( يفيد فى التركيز والإستيعاب والتذكر والعمليات العقلية )

نبدأ من الآن تطبيق هذه التدريبات البسيطة لننشط فصى المخ …… واستعد للإطلاع الجيد و المذاكرة الناجحة

انتظروا  الجزء التالى والخاص بالنسيان… أسبابه وكيفية التغلب عليه

دمتم بكل خير وتمنياتى لكم بالتوفيق.