سلطة فتوش دايت
تعرفي على طريقة عمل سلطة فتوش دايت من موقع اطيب طبخة اذا كنت تبحثين عن وصفة قليلة السعرات الحرارية غنية بالخضار لتقدميها على سفرتك او تستمعي بها خلال الرجيم
Share your love

مجموع الوقت
30 دقيقة
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
/
4 أشخاص
سهل
المكوّنات
-
طماطم مقطّعة إلى مكعبات – 2
-
بصل أخضر مفروم – كوب
-
بقلة – حزمة
-
خسّ مفروم – 4 اكواب
-
بصل أبيض مفروم – 1
-
فلفل رومي أخضر مفروم – 1
-
خبز عربي مقطّع إلى مكعبات ومشوي – رغيف
-
مقادير الصلصة:
-
زيت زيتون – ملعقة كبيرة
-
عصير ليمون حامض – 3 ملاعق كبيرة
-
نعناع جاف – ملعقتان كبيرتان
-
ملح – رشّة
-
فلفل أسود – رشّة
-
سماق – ملعقة كبيرة
طريقة العمل
1- في وعاء، ضعي الطماطم، البصل الأخضر، البقلة، البصل الأبيض والفلفل الرومي. قلّبي المكونات حتى تتداخل.
2- في وعاء ثانٍ، ضعي زيت الزيتون، عصير الليمون، النعناع الجاف، الملح، الفلفل الأسود والسماق. أخلطي المزيج حتى تتداخل المكونات.
3- أسكبي الصلصة فوق مزيج الخضار. قلّبي المكونات حتى تتداخل وأضيفي الخبز.
4- قدّمي السلطة على سفرتك. ألف صحة!



