هناك العدید من الفواكه والخضروات الممتازة لتشكل غذاءاً صحيا، ومن أفضل الفواكه وأكثرھا فائدة الأفوكادو.أحضرنا لك سموثي بالأفوكادو.
المقادير
- 3x كوب أفوكادو (مقشر و مقطع)
- 1x معلقة كبيرة عسل نحل
- 1x كوب ثلج
- 0.5x كوب ماء (ساخن لعمل الشربات)
- 0.5x كوب زبادي
- 0.5x كوب سكر (لعمل الشربات)
- 0.25x كوب لبن كامل الدسم
- 0.25x كوب شربات (السكر)
الخطوات
- لعمل الشربات : يخلط السكر مع الماء الساخن مع التقليب المستمر الى ان يذوب السكر ثم يضاف العسل و يقلب لمدة دقيقة قبل ان يوضع الخليط ليبرد
- يوضع الافوكادو مع الزيادي و الحليب و شربات السكر في الخلاط و يخلطوا حتى يتكون مزيج ناعم
- يزين سموثي الافوكادو بشرائح الافوكادو و يقدم
