يجب الحرص على تناول حصص الكالسيوم الثلاث اليومية، ويمكن أن تكون الحصة كأس حليب، أو لبن، أو عصير برتقال، أو قطعة جبن متوسطة الحجم، أو ملعقتين لبنة، ويمكن اللجوء إلى مكملات الكالسيوم الغذائية في حال الإصابة بنقصه.
Source: Altibbi.com
شرب الحليب يوميا
نصيحة جديدة من الدكتورة اسراء عدنان عبد الرحيم صوص - 1871