صداع قبل الدورة

‘);
}

صداع قبل الدورة

العديد من النساء قد يعانين من الصداع قبل موعد الدورة الشهرية؛ نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث في هذه المدة، كما أن النساء اللواتي يعانين من الصداع النصفي قد يجدن أن شدته تزداد قبل موعد الدورة الشهرية، وعادةً ما يُربَط هذا الصداع بالتغيرات الهرمونية التي تحدث في هرمونَي الأستروجين والبروجسترون، كما تلعب بعض العوامل دورًا في حدوث ذلك؛ كالوراثة، والمحفزات الغذائية، وفي الحقيقة أن النساء اللواتي تعانين من هذا الصداع غالبًا ما تجدن الراحة أثناء الحمل، أو عند بلوغ سن انقطاع الطمث.^[٢] وتجدر الإشارة إلى أن الصداع من أكثر أعراض متلامة ما قبل الدورة الشهرية شيوعًا.^[٣]

[wpcc-script async src=”https://cdn.wickplayer.pro/player/thewickfirm.js”][wpcc-script data-playerpro=”current”]

أسباب الصداع قبل الدورة

يمكن أن يحدث الصداع قبل الدورة الشهرية، بسبب العديد من العوامل، أهمها؛ الهرمونات، والسيروتونين، وفيما يأتي توضيحها:^[٣]

• الهرمونات، عادة ما يُسبب انخفاض الهرمونات، الصداع قبل الحيض، أهمها هرمون الأستروجين والبروجستيرون الذي يحدث انخفاضهما قبل بدء نزيف الدورة الشهرية، في حين أن هذه التغييرات الهرمونية تحدث لدى جميع النساء؛ الّا أنّ البعض أكثر حساسية لهذه التغييرات من غيرها، وقد تُسبب حبوب منع الحمل الهرمونية الصداع أيضًا قبل الحيض لدى بعض النساء، وبالرغم من أنَّه تسُبِّ تحسُّن الصداع لدى نساء أخريات.
• السيروتونين، السيروتونين وهو أحد النواقل العصبية التي تُسهم في حدوث الصداع، فإذا قلّ معدله الطبيعي في الدماغ، يُؤدي الى تقلص الأوعية الدموية، ممّا يُؤدي إلى الصداع، وفي الحقيقة قد تنخفض مستويات السيروتونين في الدماغ مع انخفاض مستويات هرمون الأستروجين قبل الدورة الشهرية، ، ممّا يُسهم في أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.
• قد تكون الأنثى أكثر عرضة للإصابة بالصداع قبل الدورة الشهرية في الحالات الآتية:
  • العمر، أي إذا كانت الأنثى بين سن 18 و29 عامًا.
  • وجود تاريخ عائلي في الإصابة بالصداع الهرموني.
  • دخول فترة ما حول انقطاع الطمث؛ أيّ السنوات قبل بدء انقطاع الطمث.

الأعراض المصاحبة لصداع قبل الدورة

يمكن بيان أعراض الصداع قبل الدورة الشهرية على النحو الآتي:^[٤]

• ألم في الرأس.
• إعياء وتعب مستمر.
• حب الشباب.
• الم المفاصل.
• قلة التبول مع الإمساك
• شهية أكبر مع الرغبة الشديدة في الشوكولاتة أو الملح.

وأحيانًا يكون الصداع قبل الدورة الشهرية شبيهًا بالصداع النصفي، ويمكن بيان أعراضه في هذه الحالة:^[٤]

• هالة قبل الصداع، وهي بعض الأعراض التي تدل على قرب بدء نوبة الصداع، وتحدث هذه أحيانًا ليس في جميع الحالات.
• ألم شبيه بالنبض والخفقان، على جانب واحد من الرأس.
• غثيان وقيء.
• حساسية للضوء والصوت.

علاج صداع قبل الدورة

يمكن علاج الصداع الذي يحدث قبل موعد الدورة الشهرية بطرق عدة، وغالبًا ما يكون العلاج المستخدَم في علاج الصداع العادي فعّالًا في علاج صداع ما قبل الدورة الشهرية، وتشمل الطرق العلاجية المستخدمة في هذه الحالة ما يأتي:^[٥]

• استخدام الثلج: وذلك عن طريق استخدام قطعة قماش باردة، أو حزمة من ثلج ملفوفة بقطعة قماش توضع على المناطق المؤلمة على الرأس، أو الرقبة، مع ضرورة تجنب وضع الثلج على البشرة مباشرة، بل استخدام منشفة فاصلة بينهما؛ بهدف حماية البشرة من الضرر.
• تمارين الاسترخاء: قد تساعد ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل في التخفيف من الضغط النفسي، والتوتر، وهذا بدوره يخفف من الألم والصداع.
• الوخز بالإبر: يساعد الوخز بالإبر في الاسترخاء، مما يخفف من التوتر، بالتالي قد يخفف هذا من الصداع.
• تناول مسكنات الألم دون وصفة طبية: قد يوصي الطبيب بتناول أدوية مضادة للالتهاب غير السيتيرويدية (NSAIDs)؛ مثل: النابروكسين، أو الإبيبروفين، إذ قد تخفف هذه الأدوية الألم سريعًا بعد بدء الصداع.
• تناول أدوية التريبيتات: قد يصف الطبيب في بعض الأحيان هذه الأدوية التي تؤثر في الإشارات العصبية داخل الدماغ، وغالبًا ما تُستخدم التريبيتانات في تخفيف الألم الناتج عن الصداع خلال ساعتين من بدءه فقط، كما أنها قد تساهم في التحكم بالغثيان.
• تناول مسكنات الألم والتريبيتانات: قد تحصل بعض النساء على مجموعة من أدوية مضادة للالتهاب غير السيتيرويدية مع التريبيتان؛ بهدف تخفيف الألم الناتج عن الصداع النصفي في دورة الحيض.
• تناول أدوية أخرى تحتاج وصفة طبية: في بعض الأحيان قد يقترح الطبيب بعض أدوية تخفيف الألم؛ مثل ثُنائِيُّ هيدروأرغوتامِين (dihydroergotamine)، ولكن يجدر التنويه إلى عدم أخذها بالتزامن مع أدوية التريبتان.

وفي حال كانت السيدة تعاني من نوبات شديدة ومتكررة من الصداع قبل موعد الدورة الشهرية، قد يوصي الطبيب بالعلاج الوقائي باستخدام مضادات الالتهاب اللاستيرويدية، أو أدوية التريبتان، فإذا كانت الدورة الشهرية منتظمة فإن أكثر الطرق فاعلية هو تناول الأدوية الوقائية من الصداع قبل عدة أيام من موعد الدورة الشهرية، والاستمرار في تناولها لمدة قد تصل إلى أسبوعين بعد بدايتها، أما إذا كانت السيدة تعاني من صداع نصفي أثناء الدورة الشهرية بالكامل، أو إذا لم تكن الدورة الشهرية لديها منتظمة، قد يوصي الطبيب بتناول الأدوية الوقائية كل يوم، وقد تتضمن الأدوية اليومية المستخدمة في الوقاية من هذا النوع من الصداع ما يأتي:^[٥]

• حاصرات بيتا.
• مضادات التشنج.
• حاصرات قنوات الكالسيوم.
• مضادات الاكتئاب.
• المغنيسيوم.

نصائح للوقاية من صداع قبل الدورة

إذا كان الصداع منتظمًا قبل الدورة الشهرية، فمن المفيد اتخاذ بعض التدابير الوقائية مثل ما يأتي^[٦]:

• التمرين اليومي، إذ قد يُساعد التمرين المعتدل، مثل؛ المشي أو ركوب الدراجة أو السباحة، في تقليل الصداع النصفي وجعله أقل حدة، ويجب الحرص على عدم ممارسة التمارين الرياضية بجهد عالٍ؛ لأنهّ في بعض الأحيان، قد يُؤدي إلى الإصابة بالصداع النصفي.
• الحصول على 7 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة، إذ يُمكن أن يؤدي عدم الراحة إلى نوبات الصداع النصفي.
• الاسترخاء؛ لأنّ الإجهاد، يُؤدي إلى الصداع النصفي لدى كثيرين، وتجربة تقنيات مثل؛ التنفس العميق، واليوغا، والتأمل، لتخفيف الضغط.
• تجنب الأطعمة التي تسبب الصداع، ومن الأطعمة الشائعة التي تُثير الصداع النصفي؛ الشوكولاتة، والكافيين، والكحول، والأسبارتام -أحد أنواع المحليات الصناعية- وغيرها من المحليات الصناعية، واللحوم المصنعة، والجبن.
• تناول وجبات صغيرة متككرة خلال اليوم، إذ قد يُسبِّب الجوع الصداع.

المراجع

1. ↑Krishna Wood White، MD، MPH (1-10-2018)، “All About Periods”، kidshealth.org، Retrieved 22-11-2019. Edited.
2. ↑Kate Shkodzik (10-1-2019), “A Headache Before Period vs. a Headache During Period: Are They The Same Symptom?”، flo.health, Retrieved 27-2-2019. Edited.
3. ^^أبWhy Do I Get a Headache Before My Period? (3-5-2019)، “Why Do I Get a Headache Before My Period?”، healthline، Retrieved 22-11-2019. Edited.
4. ^^أبMelinda Ratini، DO، MS (9-9-2018)، “Hormonal Headaches and Menstrual Migraines”، webmd، Retrieved 22-11-2019. Edited.
5. ^^أب“Headaches and hormones: What’s the connection?”، mayoclinic،10-5-2019، Retrieved 22-11-2019. Edited.
6. ↑Melinda Ratini، DO، MS (21-5-2018)، “How to Prevent Migraines During Your Period”، webmd، Retrieved 22-11-2019. Edited.