صفات الجسم الرياضي
الجسم الرياضي إنّ الجسم الرياضي هو الجسم الذي يتمتع بلياقة بدنية عالية بسبب الممارسة المنتظمة للرياضة، والقيام بحركات رياضية معينة بحيث تكون بطريقة صحية
Share your love
‘);
}
}
الجسم الرياضي
إنّ الجسم الرياضي هو الجسم الذي يتمتع بلياقة بدنية عالية بسبب الممارسة المنتظمة للرياضة، والقيام بحركات رياضية معينة بحيث تكون بطريقة صحية سليمة، إذ إنّ ممارسة الرياضة بالشكل الصحيح يضمن إدارة سليمة للحياة الصحية الجسمية والنفسية، فجميع الأطباء والمختصين يؤكدون دائماً على أهمية الرياضة في حياة كلّ فرد ففوائدها لا تُعدّ ولا تُحصى.
تؤهل الرياضة الجسم ليكون أكثر تحملاً ومرونة شرط أن يتم الالتزام بالشروط الصحيحة لممارسة الرياضة، وهي ممارستها لمدة تسعين دقيقة وثلاث مرات في الأسبوع، وألا تتم ممارسة الرياضة بعد تناول الطعام مباشرة بالإضافة إلى الحفاظ على نظام غذائي سليم ومتوازن والالتزام بشرب كميات كافية من الماء لا تقل عن ثلاثة لترات يومياً لتعويض السوائل التي يتم فقدانها أثناء ممارسة النشاط البدني.
صفات الجسم الرياضي
- يتمتع برشاقة وقوام جميل، ويتخلص من جميع الوزن الزائد والدهون الزائدة المضرة، إذ إنّ الجسم الرياضي لا يعاني من زيادة في الوزن.
‘);
}
Source: Mawdoo3.com
