طرق الاعتناء باليدين

‘);
}

تمارين رياضية للاعتناء باليدين

• جعل الكفين على شكل قبضتين، وتركهما مشدودتين لعدة ثوانٍ وفردهما، وتكراره عشر مرات، ثمّ فتحهما وجعلهما مقابل بعضهما.
• تشبيك أصابع اليدين بشكلٍ قوي، وزيادة قوة الضغط عليهما قليلاً وتركهما.
• فتح الأصابع، وشدها قدر الإمكان، وتكرار التمرين عشر مرات.
• وضع مطاطة على طرف إحدى الأصابع، وشدها بطرفها الآخر للخارج، وتكرار التمرين لكلّ إصبع على حدة، ثمّ جعل المطاطة حول أصابع الكف كدائرة، وشدها من الخارج لتوسيعها، ثمّ تكراره للكف الأخرى.

طرق العناية بالأظافر

• الابتعاد عن قضمها حتى لا تصبح ضعيفة وذات أطوال غير منتظمة.
• عمل جلسة أسبوعية لتنعيم الأظافر وتقليمها، وذلك لتجنب ظهور الزوائد الجلدية.
• استخدام المعجون المبيض للأسنان في تبيضها، وذلك عن طريق فركها به باستخدام فرشاة الأسنان، أو عن طريق وضعها في منقوع عصير الليمون للتخلص من البقع الداكنة.
• برد الأظافر ونقعها بالماء والصابون.
• وضع الكريم الخاص بترطيب الأظافر حولها للتخلص من الشوائب.

نصائح للعناية باليدين الجافتين

• التخلص من الجفاف: عمل مزيج من القليل من زيت الزيتون، ونصف ملعقة كبيرة من العسل وخلطهما جيداً، ووضعه فوق الكفين وتدليكهما، وتركه حتى يجف وإزالته بمنظفٍ خالٍ من المواد الكيميائية.
• التخلص من الخلايا الميتة: عمل مزيج من زيت الزيتون، والسكر الخشن، وتدليك اليدين، ثمّ غسلهما بالماء.
• تفتيح اليدين: مزج ملعقة كبيرة من زيت عباد الشمس مع ملعقة من الملح، وتدليك اليدين به، وغسلهما بالماء الفاتر والصابون.