‘);
}

ضع أهداف واقعية لطفلك

نظراً لأن الأطفال لا يزالون في مرحلة النمو، فربما من الأفضل لهم ولمساعدتهم هو المحافظة على وزنهم بدلا من فقدانه، فعندما ينمو الطفل من ناحية الطول دون اكتساب الوزن يصبح نحيفاً، والمزيد من الوزن يُصبح يعاني من السُمنة، لذلك يجب وضع هدف واقعي يتناسب مع طبيعة جسم طفلك والعمل بناء على ذلك، فكلما كان الهدف واقعي كانت النتائج أفضل ومضمونة أكثر.[١]

التشجع على التمرين

تُساعد التمارين الهوائية على حرق الكثير من السُعرات الحرارية عند الطفل، وتتضمن التمارين الهوائية رياضة المشي، والركض وركوب الدراجة الهوائية أو غيرها من التمارين، فهي مفيدة جداً لحرق السعرات الحرارية وبالتالي تخفيف الوزن.[١]