‘);
}

نصائح وإرشادات للتخلص من تعرق الوجه

يُعدّ التعرّق الزائد أو فرط التعرّق (بالإنجليزيّة: Hyperhidrosis) في الوجه أمرًا محبطًا للشخص، ولكن تتوفّر العديد من الخيارات العلاجيّة التي قد تساعد على التخلص من هذه المشكلة،[١]
وتوجد العديد من النصائح والتدابير المنزليّة التي قد تساهم في التقليل من تعرّق الوجه، وفيما يأتي بيان بعض هذه النصائح والتدابير المنزلية:[١]

  • الاستحمام بشكٍل متكرّر للتقليل من رطوبة الجسم والبكتيريا الموجودة على الجلد.
  • استخدام بودرة عاديّة وغير معطّرة خاصة بالوجه للمساعدة على امتصاص الرطوبة.
  • الاحتفاظ بمنشفة ناعمة وماصّة للعَرَق داخل الحقيبة أو المكتب أو السيارة لتجفيف العَرَق الزائد.
  • إبقاء الوجه باردًا وجافًا من خلال استخدام مروحة صغيرة محمولة باليد.
  • استخدام مضادّات التعرّق قبل النوم وفي الصباح.
  • المحافظة على رطوبة الجسم الداخلية.
  • تجنّب التعرّض لدرجات الحرارة المرتفعة أو ارتداء الكثير من الملابس.
  • تجنب ممارسة التمارين الرياضيّة مباشرةً قبل العمل أو الأنشطة الاجتماعيّة الأخرى، وذلك لأنّ التعرّق قد يستمرّ لبعض الوقت بعد الانتهاء من الرياضة.
  • تقسيم الوجبات الغذائية إلى وجبات صغيرة وتناولها خلال اليوم؛ للمساعدة على تنظيم عمليّة هضم الطعام التي تُنتج الحرارة.
  • الحدّ من تناول بعض أنواع الأطعمة والمشروبات التي قد تكون سببًا لفرط التعرّق؛ وفيما يأتي بيانها:[٢]
    • الأطعمة التي تحتوي على مادّة غلوتامات أحادية الصوديوم (بالإنجليزيّة: Monosodium glutamate).
    • الأطعمة أو الصلصات الحارّة.
    • التوابل مثل الكاري والكمون.
    • الكافيين والكحول.