طرق العلاج بالزنجبيل
}
طرق العلاج بالزَّنجبيل
الزَّنجبيل هو أحد النباتات الجذريّة ذات الأوراق الخضراء المصفرّة، يعود أصله إلى المناطق الاستوائيّة من آسيا مثل الصّين واليابان و الهند، ولكنّه الآن ينمو في مناطق من أمريكا الشماليّة وإفريقيا، كما أنه ساقٌ أرضيّة تتبع للعائلة الزنجبيليّة ، والتي تضم الهال والكركم أيضًا
وقد استُخدم كعلاج تقليديّ منذ آلاف السنين، مثل عمليّات الهضم والإنفلوزا ونزلات البرد، كما ويمكن تناوله طازجًا أومجفّفًا أو شرب منقوعه أو مغليه أو استخدام مسحوقه أو زيته لأغراض علاجيّة.[١][٢]
‘);
}
فوائد الزَّنجبيل
يستخدم الزنجبيل في العديد من الحالات الصحية، إذ يحتوي على كمٍ كبير من الفوائد مثل:
[٣][٤]
- المساعدة في عمليّات الهضم: يستخدم الفينول من مركّبات الزّنجبيل الّتي عرفت بأنّها تساعد في تخفيف تهيّج الجهاز الهضميّ، عن طريق تحفيز الّلعاب والعصارة الصفراويّة، وتساعد في دفع الطّعام والشّراب إلى الجهاز الهضميّ، كما أنّ الزّنجبيل له تأثيرات إيجابيّة على بعض الأنزيمات مثل التربسين واللّايبيز الّذي يفرزه البنكرياس، كما أن الزّنجبيل يُقتَرح للوقاية من سرطان القولون والإمساك.
- علاج الغثيان: يساعد مضغ الزّنجبيل أو شرب الزّنجبيل المغليّ في علاج الغثيان النّاتج عن علاج السّرطان، كما يقلّل الشّعور بالغثيان عند دوار الحركة، إلّا أنّه لا يقي من التقيّؤ، إضافةً إلى أنّه آمن الاستخدام أثناء الحمل بغرض تخفيف الغثيان.
- نزلات البرد والإنفلونزا: يساهم شرب شاي الزّنجبيل في المحافظة على درجة حرارة الجسم في الطّقس البارد، وذلك عن طريق تحفيز التعرّق.
- تسكين الألم: تناول مكمِّلات الزَّنجبيل الغذائيّة يوميًا يساهم في تخفيف الألم النّاتج عن ممارسة التّمارين الرياضيَّة بنسبة 25%، كما يقلّل من أعراض عسر الطَّمث لدى النّساء.
- علاج الالتهاب: استُخدم الزّنجبيل منذ قرونٍ لتخفيف وعلاج حالات الالتهاب، كما وُجد أنّه فعّال وآمن لعلاج الالتهاب المرتبط بهشاشة مفاصل العظام.
- صحّة القلب والأوعية الدّمويّة: واحد من استخدامات الزَّنجبيل المحتملة هو تخفيض الكوليسترول، بالإضافة إلى تقليل خطر تجلّط الدّم، والمحافظة على مستويات السّكّر الطّبيعية في الدّم، وإنَّ هذه الاستخدامات بحاجة إلى دراسات أكثر ولكن إذا ثبت ذلك فقد يصبح الزّنجبيل جزء من علاج أمراض القلب والأوعيه الدّمويّة.
- المساعدة في السّرطان: أظهرت دراسات تعداد السّكان في جنوب شرق آسيا انخفاض معدّل المصابين بمرض السّكّري مقارنة مع العالم الغربيّ فقد وجدوا أنّ بعض النباتات الّتي كان يستخدمها سكّانُ تلك المناطق تحتوي على خصائص مضادة للسّرطان وكان الزّنجبيل واحدًا منها، كما أن تعزيز الورم مرتبط مع الالتهابات والأكسدة، لذلك فإنّ الزّنجبيل يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات التي سيكون لها دور في الحماية والوقاية من السّرطان، ومع ذلك فإن خصائص الزّنجبيل في الوقاية من السّرطان قد ظهرت على الحيوانات فقط.
- مضادّ بكتيريّ: إنَّ الزّنجبيل قادر على القضاء على البكتيريا المسبّبة لقرحة المعدة (H pylori) ممّا يجعله مضادًا للبكتيريا.
- آلام الدّورة الشهريّة: إنّ أخذ جرعات محدّدة من خلاصة الزّنجبيل ثلاث مرات يوميًّا إذ تحتوي كل جرعة على 500 ملغ يساعد على تخفيف آلام الدّورة الشهريّة بحيث تؤخذ الجرعات في أول ثلاثة أو أربعة أيّام للدّورة الشهريّة، فمن الممكن أن يكون تأثير مستخلص الزّنجبيل على آلم الدورة الشهرية كتأثير البندول.
الأعراض الجانبيّة للزّنجبيل
الزّنجبيل بشكل عام آمن للاستهلاك من خلال الفم بجرعات مناسبة بحسب ما أثبتت التّجارب، كما وُجد بأنّ تطبيقه على الجلد على المدى القصير أيضًا آمن، إلّا أنَّه يسبب أحيانًا بعض التّهيّج لدى القليل من الأشخاص الذين يعانون من حساسيّة تجاهه، كذلك فإنَّ بعض النّاس قد يعانون من بعض الأعراض الجانبيّة للزّنجبيل مثل قرحة المعدة والإسهال.
- الحامل: الزّنجبيل بشكل عام آمن للاستهلاك من خلال الفم بجرعات مناسبة للحامل، لكنّ استهلاك جرعات كبيرة من الزّنجبيل قد يؤثر على الهرمونات الجنسيّة للجنين ممّا قد يرفع من خطر الإجهاض، بينما توجد دراسات أخرى لتحكم بالعكس حول كون الزّنجبيل لا يؤثر على خطر إجهاض ولن يؤذي الجنين لدى السيّدات الّلواتي يستهلكن الزّنجبيل إذا كُنَّ يعانين من غثيان الحمل، وكذلك فإن تناول كمّيات عالية من الزّنجبيل أكثر من المعدّل الطبيعيّ قد يؤدّي إلى خطر إصابة الجنين بتشوّهات خلقيّة، وهناك بعض القلق أنّ الزّنجبيل ممكن أنّ يزيد من خطر النّزيف أيضا لذلك ينصح الخبراء بعدم استخدام الزّنجبيل عند اقتراب موعد الولادة، ولذا فمن الأفضل للسيدات الحوامل دائمًا استشارة الطّبيب المختصّ قبل الإقبال على تناول الزّنجبيل.
- الرّضاعة: لا توجد حتّى الآن دراسات كافية عن أضرار شرب الزّنجبيل خلال الرّضاعة ولكن لأخد الحيطة ينصح بعدم شرب الزّنجبيل أثناء الرّضاعة.
- النّزيف: من الممكن أن يؤدي شرب الزّنجبيل بكميّات كبيرة جدًّا إلى حدوث النّزيف.
- السّكري: من الممكن أن يزيد الزّنجبيل من معدّل الأنسولين أو أن يقلّل من مستوى السّكر في الدّم.[٥]
المراجع
- ↑“Ginger”, WebMD, Retrieved 2018/11/11.
- ↑“Proven Health Benefits of Ginger”, Health line, Retrieved 2018/11/11.
- ↑“Ginger: Health benefits and dietary tips”, Medical News Today , Retrieved 2018/11/11.
- ↑“All About Ginger”, precision nutrition , Retrieved 2018/11/11.
- ↑“Ginger”, WebMD, Retrieved 2018/11/11.