‘);
}

العناية بالجسم

نذكر فيما يلي خطوات العناية بالجسم ونظافته، وهي:[١]

  • غسل الشعر بانتظام، مع الحفاظ على نظافته وتمشيطه دائماً.
  • تقليم الأظافر وترتيبها طيلة الوقت، والحفاظ على نظافتها دائماً.
  • تفريش الأسنان وتنظيفها.
  • ترطيب الجسم وجميع أجزائه بما فيه اليدين والقدمين والذراعين وبصورة منتظمة خاصة عندما يكون الطقس حاراً، ويُمكن استعمال اللوشن الطبيعي المصنوع منزلياً، حيثُ سيفي بالغرض.
  • ممارسة الرياضة بشكل يومي، حيثُ سيُساهم ذلك في تحسين الذاكرة والمزاج، ومن الأمثلة على الرياضات المُلائمة المشي بدلاً من استعمال المصعد الكهربائي.
  • تناول الأطعمة الصحية التي لها دور كبير في تحسين المظهر الخارجي للجسم، لا سيما الإكثار من تناول الفواكه والخضروات.
  • شرب كميات كبيرة من الماء، حيثُ يُساعد الماء على ترطيب البشرة والجسم، كما يُزيل السموم من الجسم ويُحفز التركيز.