· أنصحك وبشدة أيضآ بتمرين المشي.(تجنب اي رياضة عنيفة تتطلب مجهود للعضلات)
· شرب السوائل خاصة الماء بمعدل لا يقل عن لترين يوميآ.
· شراء رباط ضاغط ببطانة من السيليكون بمفصلات جانبية لربط البطانة وهو مطاط صناعى ويوجد ألوان مختلفة ويباع في الأسواق العربية.(يستخدم في حالة ظهور الم بيسط)
المصدر : طبيب دوت كوم
Source: Annajah.net
