بالتفصيل تعرف على استخدامات الشمر فى التنحيف والتخسيس السريع بالخطوات فمن الممكن تعريف نبات الشمر بأنه عشبة تنتمي للأعشاب العطرية، وقد تنتمي للخيميات وهي الفصيلة التي ينتمي لها عشبة البقدونس، وقد يتميز نبات الشمر بشكله المميز وأوراقه الرفيعة ذات اللون الأخضر، وبأزهاره النادية المتفرعة، ذات اللون الذهبي، ويوجد لعشبة أو نبات الشمر الكثير من الفوائد، فمن أنواعها ما ينمو في بعض المناطق البراري، ومنه نوع أخر تتم زراعته يدوياً، ويتم إستخدامه من أجل الاستفادة الكاملة من نبات الشمر من خلال استخدامه أثناء الطهي، كما أن نبات الشمر يعطي للطعام نكهة مميزة، ومن الممكن إستخدام بذور الشمر في القيام بنقع أوراقه من خلال طحن أوراق الشمر، ومن الممكن إستخدام أوراق الشمر المطحون في القيام بعمل صينة كيك والخبز وأيضاً الحلويات.
طريقة استخدام الشمر للتخسيس وشد الجسم :
والجدير بالذكر أن عشبة الشمر تملك رائحة عطرية فريدة التي تعطي للمخبوزات نكهة مميزة نظراً لاحتوائه على مادة الفينشون، والتي تضيف لنبات الشمر طعم مميز ويملك نبات الشمر نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الازمة لصحة الجسم والتي تحمل العديد من الفوائد الهامة لعلاج الكثير من الأمراض، كما أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية، وفي العادة ينمو نبات الشمر في العديد من المناطق ومن أكثرها تركيزاً مناطق البحر الأبيض المتوسط، كما أن يطلق على نبات الشمر الكثير من الأسماء من أكثرها تداولاً في العديد من الدول الشمار، والسنوت، والشومر، والحبة الحلوة، البسباس، ونحن اليوم من خلال مقالنا هذا سوف نعرض لكم أهم فوائد نبات الشمر لصحة الجسم، إلى جانب أنه مفيد جداً للتنحيف وشد الجسم بأكمله من خلال إضافته لنظامك الغذائي تعالي معي لتتعرفي عليه بنفسك في المنزل.
الفوائد العامة لنبات الشمر :
- يساعد على خفض معدل ضغط الدم في الجسم.
- تساعد على إدرار البول، كما يمكن إستخدامه للتخفيف من ألام المثانة.
- يساعد على التخلص من إنتفاخات البطن، والتخفيف من آلام المغص وطرد غازات البطن.
- يساعد على طرد البلغم، ويستخدم مسكن للآلام وتهدئة الأعصاب.
ما هي أهمية استخدام نبات الشمر للتخسيس ؟
تعتبر نبتة الشمر إحدى أهم الأعشاب التي يتم إستخدمها بكثرة في نحت الجسم والتخسيس، ومن أهم مميزاته ما يلي:
- لا يحتوي الشمر على سعرات حرارية عالية، حيث أثبتت بعض الدراسات أن كوب واحد من مغلي أوراق الشمر يملك حوالي عشرة سعر حراري فقط لا غير، ولهذا السبب فهو يعتبر من أهم العناصر الغذائية لكل شخص يعاني من السمنة المفرطة وتراكم الدهون.
- يتوافر في الشمر الأخضر نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية التي لها دور هام لكي يحافظ على في الحصول على وزن مثالي، كما أن نبات الشمر بساعد على حرق الدهون.
- من الممكن تناول عشبة الشمر لكبح الشهية، ومن أجل تعزيز عملية الهضم والتنظيم لمعدلات السوائل الموجودة بجسم الإنسان، وذلك لأن اشمر يحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي له دور مهم في تنظيم نسبة السوائل بالجسم.
- وبفضل إحتواء الشمر أيضاً على مادة الميلاتونين التي يملكها نبات الشمر فإنها
- تساعد الشخص الحريص على تناولها على تنظيم أوقات النوم، كما أنها تساعد في التحكم في زيادة الوزن.
- تساعد عشبة الشمر في التخلص من مشكلات الترهلات التي تتواجد بمناطق معينة من الجسم، كما أنها تستخدم أيضا لمحاربة مشكلة السيلوليت.
- من الممكن إستخدام الشمر عن طريق إضافة أوراقه الخضراء للأطعمة المختلفة بخاصة السلطات، ومن الممكن أيضا إضافة رؤوسه البيضاء اللون لأطباق الشوربة والحساء.
أهم فوائد نبات الشمر للتنحيف وشد الجسم سريعاً :
لنبات الشمر الكثير من الفوائد منه دوره الفعال في حرق الدهون وشد ترهلات الجسم، كما أنه يحارب مشاكل السيلوليت كما أن بذور الشمر أو حبوب الشمر تعمل على سد الشهية، كما أنه تعمل على تسهيل عملية الهضم داخل الجسم، وتعمل على تنظيم السوائل داخل الجسم نظراً لاحتوائه على مادة البوتاسيوم.
كيفية تحضير أوراق الشمر للتنحيف وشد الجسم ؟
- من الممكن إستخدام كنوع من التوابل ومن الممكن إضافته للعديد من الأطباق.
- يستخدم نبات الشمر في التنحيف من خلال غلى بعض أورقه ويشرب منقوعه ثلاث مرات على مدار اليوم الواحد من أجل الحصول على نتائج فعالة.
- من الممكن إستخدام نبات الشمر كعشب أساسي لأطباق السلطة الخضراء، ولكن من الضروري أيضاً عند تناول الشمر الحرص على إتباع نظام غذائي جيد وممارسة العديد من التمارين الرياضية من أجل الحصول على أفضل النتائج المرغوب بها وخسارة الوزن بشكل أسرع.
وصفة الشمر لتنحيف منطقة البطن والأرداف :
الوصفة الأولى، سنحتاج إلى ثلاث ملاعق كبيرة الحجم من مسحوق عشبة الشمر، مع نصف ملعقة صغيرة الحجم ونصف لتر ماء معدني، يتم وضع الماء بوعاء مناسب ثم رفعه على النار لثلاث دقائق، بعدها يتم إضافة الشمر المطحون وتركهم على النار لحوالي خمس دقائق، بعدها يتم رفعها من على النار وتركها طيلة الليل، وفي الصباح يتم تصفية هذا المشروب وتناول كوب منه على الريق مع الإستمرار على هذه الوصفة مدة عشرة أيام.
الوصفة الثانية، أضيفي ثلاث ملاعق من بذور الشمر بكأس ماء، ثم أرفعيهم على النار وأتركي الخليط يغلي لخمس دقائق، وبعد إنتهائك قومي بترك الخليط منقوعاً لمدة ساعة على الأقل، بعدها يتم تصفية هذا المشروب وتناوله كل يوم ثلاث مرات قبل تناول الوجبة الأساسية بربع ساعة.
وصفة لعشبة الشمر لشد الجسم وتنحيف المؤخرة :
سنحتاج لملعقة واحدة من الشمر وكوب من الماء الساخن، ثم يوضع الشمر بكوب الماء ويُترك منقوعاً مدة نصف ساعة، بعدها يتم تصفية هذا الخليط من الماء ثم تناوله على الريق، هذه الوصفة الطبيعية لها دور كبير في شد المؤخرة والجسم، حيث ستتفاجئين بمؤخرة مشدودة ومظهر جذاب لجسمك.
وصفة مجربة للتنحيف بإستخدام عشبة الشمر :
مطلوب ملعقة متوسطة من كل من (الشمر مع الكمون واليانسون الشاي الأخضر وبعض من أوراق النعناع الخضراء) بضع قطرات من عصير الليمون ورشة بسيطة من الزنجبيل، يتم مزج كل هذه المكونات معاً ونقعها في الماء المغلي لمدة ساعة، يتم تناول هذا المشروب مرتين في اليوم مرة على الريق والأخرة قبل النوم.
تحذيرات مهمة عند إستخدام الشمر للتخسيس :
تجنب الإفراط في تناول الشمر بحيث لا تتجاوز فترة تناوله عن شهر م أجل تحقيق فوائد أفضل مع تجنب الأضرار، وعلى الحوامل تجنب تناوله قبل أن تستشير طبيبها من أجل الحفاظ على صحة الأم وصحة الجنين.