‘);
}

المساج

المساج أو التدليك: هو تدليك الجسم عن طريق الضغط بالأيدي أو بالأجهزة الآلية، ويكون الضغط بشكل منظم أو غير منظم، وثابت أو متحرك، والمناطق التي يتم تدليكها هي الأوتار، والأربطة، والعضلات، والجلد، والمفاصل، ويعد المساج من أكثر التجارب الطبية الطبيعية المريحة للجسم، ويستند المساج بشكل رئيسي على اللمس.

طريقة المساج الصحيحة

المعدات اللازمة لعمل المساج الصحيح

  • سرير مريح.
  • زيت أو كريم خاص بالمساج.

خطوات التحضير

  • ترتيب وسائد السرير بشكل مريح، وتوفير الجو الهادئ.
  • الطلب من الشخص المراد عمل المساج له بالاسترخاء على السرير.
  • تغطية أماكن الجسم غير المراد عمل المساج لها، وإبقاء المناطق المراد عمل المساج لها مكشوفة.
  • وضع الزيت باليد وتدليكه حتى يدفأ.
  • وضع الزيت على الجزء المراد عمل التدليك له.
  • نسأل الشخص إذا كان الزيت دافئاً، وما هو شعوره.