‘);
}

الحمل

هناك عِدَّة نواحي يجب على السيّدة أن تعتني بها بشكلٍ إضافيّ خلال فترة الحمل، وذلك لكي تضمن أن يكون حملها صحيّاً لها ولجنينها كي ينمو بشكلٍ صحيح، وبصورةٍ سليمة، وفيما عدا التّمارين والنِّظام الغذائيّ الَّذي يجب على السيّدة الحامل أن تتبعهما، فمن الضروريّ جداً أن تحصل على قسطٍ كافٍ من النوم والراحة حتّى تتمكّن من التخلص من التأثير السلبيّ الَّذي قد يُصاحب فترة الحمل والولادة في حال لم تحصل على ما يكفيها من النوم، ولذلك فإنَّ مسألة النوم ضروريّة خلال فترة الحمل للحصول على حملٍ صحيّ.

طريقة النوم الصحيحة للحامل

يرى الأطباء والباحثون أنَّ أفضل وضعيّة للنوم بالنسبة للحامل هي أن تنام على جانبها الأيسر مع ثني الرُكب قليلاً، وذلك حتّى يقلّ الضغط على الرحم، وحتّى يقلّ الضغط أيضاً على الجنين وعلى الأعضاء الداخليّة الأخرى. ومن المُهمّ أن تتمرّن الأم على وضعيّة النوم هذه خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؛ أي في بداية الحمل؛ حيثُ إنَّ أهميّة هذه الوضعيّة في النوم تكون أكبر خلال المراحل المتتالية من الحمل.