طريقة حساب كتلة الجسم bmi

‘);
}

طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم

يمكن حساب مؤشر كتلة الجسم للبالغين من خلال قسمة الوزن بالكيلوغرامات على مربع طول الجسم بالمتر المربع، وذلك حسب المعادلة التالية: مؤشر كتلة الجسم= الوزن/مربع الطول مقاسًا بالمتر، أما بالنسبة للأطفال الذين في عمر سنتين فما فوق، فتستخدم الشرائح المئوية لقياس مؤشر كتلة الجسم، وهي لتحديد ما إذا كان وزن الطفل طبيعيًا ومناسبًا لطوله، وعمره، وجنسه، ويمكن حساب مؤشر كتلة الجسم لشخص بالغ وزنه 100 كغ وطوله 1.7 متر، فيكون مؤشر كتلة الجسم لديه 34.6، من خلال تطبيق المعادلة، 100كغم/ 1.7×1.7، وتفسر نتائج مؤشر كتلة الجسم كالتالي:

• مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5: إذا كان المؤشر أقل من هذا الحد فهذا يدل على نقصان الوزن، وتُفضل استشارة طبيب لتحديد المشكلة ووضع خطة علاجية لكسب كيلوغرامات إضافية.
• مؤشر كتلة الجسم بين 18.5- 24.9: هذا هو المجال الطبيعي للوزن، والذي يُعد مثاليًا وصحيًا، ويشير إلى أن الوزن مناسب للطول،

وصاحبه ليس معرضًا للأمراض الناتجة عن الوزن الزائد، ويجب أن يحافظ الشخص عليه ضمن هذا المعدل.

[wpcc-script async src=”https://cdn.wickplayer.pro/player/thewickfirm.js”]

• مؤشر كتلة الجسم أكبر أو يساوي 25: تزيد هذه النسبة عن النسبة الطبيعية والصحية، وتدل على زيادة الوزن، والتي قد تزيد من خطر الإصابة بالأمراض، ويجب اتباع نظام صحي لتخفيف الوزن.
• مؤشر كتلة الجسم أكبر أو يساوي 30: تدل هذه النسبة على البدانة والسمنة، مما قد يُصيب الجسم بأمراض خطيرة، وتجب استشارة طبيب مختص لحل هذه المشكلة فورًا وسريعًا، فيوجد خطر كبير يُهدد صحة الشخص وحياته.

مؤشر كتلة الجسم لطفلكِ

يختلف مؤشر كتلة الجسم عند الأطفال عن البالغين، إذ تقاس هذه النسبة بمقارنة وزن الطفل بعمره وجنسه، إذ تسمّى هذه النتيجة مؤشّر كتلة الجسم المئوي للطفل، وتُعد هذه النسبة مقياسًا لصحّة الطفل وتُستخدم في مراكز الرّعاية الصّحيّة، إذ إنّه يُشير إلى معدّل نمو الطّفل طبيعيًّا، ويمكن أن تكون الأمّهات قد تعاملن مع هذه النّسبة لأطفالهن الرّضّع باستخدام الرّسوم البيانيّة للنمو في سجل الصحة الشّخصيّة للأطفال، وأيضًا لأنّه يجب أن يكون وزن الطّفل في المعدّل الطبيعي ليكون صحيًّا وذلك لتجنّب المشاكل الصحيّة المرتبطة بالسّمنة، إذ تشير النّسبة النّاتجة إلى ما يأتي:

• النحافة: إذا كان مؤشر كتلة الجسم المئوي أقل من 2.
• الوزن الصحي: إذا كان مؤشر كتلة الجسم المئوي بين 2 و90.
• زيادة في الوزن: إذا كان مؤشر كتلة الجسم المئوي بين 90 و97.
• السمنة: إذا كان مؤشر كتلة الجسم المئوي 98 فما فوق.

مراجعة الطبيب لقياس مؤشر كتلة الجسم

مؤشر كتلة الجسم ليس دقيقًا بما يكفي لاستخدامه كأداة تشخيصية، لكنه يمكنه فحص مشاكل الوزن المحتملة لدى البالغين والأطفال، فإذا كان لدى شخص ما مؤشر كتلة جسم مرتفع أو منخفض، فقد يدرس الطبيب بعض العوامل التي قد تتسبب بذلك، مثل: قياسات كمية الدهون في الجسم، فيفحص سماكة الجلد، ويقيّم النظام الغذائي والنشاط البدني للشخص، ويدرس المشاكل الصحية والأمراض المتوارثة في تاريخ عائلته، وقد يطلب فحوصاتٍ مخبريةً أخرى لمساعدته في التشخيص.

تأثير الوزن الزائد على جسمكِ

• يرفع ضغط الدم، ومستوى الكوليسترول، ومستويات الدهون الثلاثية في الدم.
• يخفض مستويات الكولسترول الجيدة في الدم.
• يزيد نسبة الإصابة بمرض السكري النوع الثاني وأمراض القلب.
• يزيد نسبة الإصابة بالسرطان، خاصةً سرطان القولون، والرحم، والثدي.
• يتسبب بآلام في العمود الفقري.
• يؤدي لتوقف التنفس أثناء النوم ومشاكل في الجهاز التنفسي.

مدى دقّة مؤشّر كتلة الجسم

لا يُعدّ مؤشّر كتلة الجسم مقياسًا دقيقًا للحالة الصّحيّة للفرد إذ إنّه لا يقيس نسبة الدّهون في الجسم، لكن يمكن أن يكون دليلًا على وجود الدّهون في الجسم، كما يجب قياس محيط الخصر لمعرفة إذا ما كانت توجد مخاطر صحيّة، لذلك تجب استشارة الطبيب قبل إصدار أي حكم على الحالة الصحيّة من خلال هذا المؤشّر، كما أنّه لا يُعد مناسبًا لفئة المراهقين، والمسنين، والنّساء الحوامل.

طريقة قياس الطول والوزن

يجب قياس الوزن والطّول بدقة قبل وضعهما في المعادلة السّابقة، ويتمّ ذلك باتّباع النّصائح التّالية:

• قياس الطّول: يُمكن قياس الطول باستخدام شريط القياس العادي، وذلك بمساعدة شخص آخر لضمان نتائج أدق، إذ يجب أن يقف الشّخص حافي القدمين مستقيمًا على سطحٍ مستوٍ، مع ضمّ القدمين، كما يجب أن يلامس الكعب جدار الحائط، ثم أخذ القياس باستخدام سطح مستوٍ، ويقاس بوحدة المتر.
• قياس الوزن: يستطيع الشّخص استخدام الميزان الموجود في البيت، أو الميزان الرّقمي، شرط أن يوضع في مكان ثابت الحرارة طول اليوم، فيوضع على سطحٍ مستوٍ، وللحصول على نتائج دقيقة يجب قياس الوزن صباحًا بعد الدّخول إلى الحمّام، وهكذا يحصل الشّخص على نتيجة دقيقة بوحدة الكيلوغرام، ثم يمكنه استخدامها لقياس مؤشّر كتلة الجسم.