طريقة عمل التوست المقلي بالبيض

خبز التوست مفضل لمعظم الناس لانه لذيذ مخفيف على المعدة ، واليكم طريقة مميزة لتحضيره مع الجبن ليكون الذ واشهي ولترغبي في تناوله كوجبة خفيفة لذيذة.

المقادير :
–    شرائح من خبز التوست
–    اى نوع من الجبن المفضل لديكم ، ولكن يجب ان يكون قليل الدسم
–    بيضة
–    زيت زيتون

طريقة التحضير :
–    اخفقي البيضة ، ثم ضعي شرائح الخبز فيها وحمريه في صينيه بعد ان تدهنيها بزيت الزيتون .
–    اخرجي الخبز بعد تحميره وضعي الجبن بين كل شريحتين وقدميه  .

فوائد زيت الزيتون :
يحتوي زيت الزيتون على العديد من العناصر المفيدة منها :
–    مواد كربوهدراتية
–    بروتين
–    املاح معدنية
–    السليولوز
–    فيتامينات متنوعة
–    حمض البالمتيك
–    ستياريك
–    لينوليك
–    الجلسرين

اضرار زيت الزيتون :
لا ينبغي استخدامه في القلي حتى لا يتأكسد ويسبب العديد من الامراض