طريقة عمل شوربة القرع بطريقة صحية للرجيم
يدخل القرع أو قرع العسل في العديد من الوصفات كما أنه يحتوي على قيمة غذائية عالية بالإضافة للطعم الرائع واللذيذ، والآن تعرفي على طريقة عمل شوربة القرع الصحية
Share your love
نوع الطبق
شوربة
الصعوبة
سهلة
مدة التحضير
10 دقائق
مدة الطهي
15 دقيقة
الأفراد
شخص واحد
طريقة التحضير
- 1 نسخن ربع كوب من الماء في قدر على النار على حرارة متوسطة.
- 2 نضيف البصل ونتركه 3 دقائق حتى يصبح طري.
- 3 نضيف كمية الماء المتبقية والقرع والمرق والقرفة وجوزة الطيب.
- 4 نقلب المزيج ونتركه على النار حتى يغلي.
- 5 عند الغليان نخفف النار ونتركه 5 دقائق إضافية.
- 6 نسكب الشوربة في طبق التقديم ونزين الوجه بالفلفل الأسود والبصل الأخضر المفروم.
- 7 يقدم الطبق ساخن مباشرةً وتحتوي هذه الشوربة على 200 سعر حراري.
فوائد قرع العسل
- يساعد القرع على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
- يعمل على الحفاظ على صحة القلب ومنع تصلب الشرايين.
- يعمل على إدرار البول، كما أنه يساعد على تنظيم ضغط الدم.
- يحتوي على فيتامين ج الهام لتقوية الجهاز المناعي في الجسم.
- يعمل على تهدئة الأعصاب، وعلاج الصداع.
- يساعد القرع في الحفاظ على شباب البشرة ومقاومة التجاعيد والشيخوخة.
- يحافظ القرع على صحة العين والوقاية من الضمور البقعي المرتبط بالتقدم في العمر.
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على تسهيل عملية الهضم والوقاية من الإمساك.
- يعمل على تقوية اللثة وحماية الأسنان من التسوس.
- يساعد على الوقاية من العديد من الأمراض وخاصةً مرض السرطان.
- يساعد على علاج التهابات المسالك البولية وتفتيت حصوات الكلى.
- يعمل على زيادة الشعور بالشبع والامتلاء وبالتالي إنقاص الوزن.
اقرأ أيضاً :
Source: dailymedicalinfo.com
مقالات مشابهة
أذكى أطفال العالم وكيف تميزت أنظمة التعليم في تنمية قدراتهم
الأيام الأولى من المدرسة: كيف يصبح المعلمون فعالين منذ البداية
المغامرة البرية رحلة استكشاف الذات والطبيعة لشيريل سترايد
تسويق الإذن: طرق جديدة وفعالة للتواصل مع العملاء من تأليف سيث جودين
ثق بي أنا أكذب: اعترافات مسوق وسائل الإعلام المتلاعب
