}
تطويل الأظافر
إنّ لكل شخص معدل فردي ثابت تزيد فيه الأظافر طولاً، ولا يمكن تغيير هذا المعدل، وذلك حسب ما قاله بول كيشيجيان، وهو طبيب متخصص في الأظافر، وأستاذ مساعد في الأمراض الجلدية في جامعة نيويورك، حيث يزيد طول الأظافر حوالي أربعة مليمتر في الشهر، ويمكن أن يتأثر نموها بالهرمونات ودرجة الحرارة، كما يمكن تقوية الأظافر للحفاظ عليها من الكسر بعدّة طرق، ومنها:[١]
عدم مشاركة مبرد الأظافر
يُعدّ مبرد الأظافر أداةً مليئةً بالجراثيم المسامية، لذا يجب عدم مشاركة المبرد بين الأشخاص، حتّى لو كان من الأقارب، حيث يجب استخدام هذه الأداة بشكلٍ فردي.[١]
‘);
}
قص الأظافر بانتظام
يمكن للقص المنتظم للأظافر أن يساعد في تقويتها، ويعزز من نموها ويحدّ من إمكانية تكسرها، لذلك يجب التدرب على قص الأظافر بشكلٍ جيد.[٢]
تناول البيوتين
البيوتين هو نوع مهم من فيتامين “ب” الذي يمكن الجسم من تحويل الطعام إلى طاقة، وينصح به بشدّة كمكملٍ غذائي للمساعدة على تعزيز قوة الشعر والأظافر، وتشير العديد من الدراسات إلى أن تناول مكمل البيوتين يومياً، يمكن أن يساعد في تقوية الأظافر، ويقول بعض العلماء أن تناول جرعةٍ بمقدار 2.5 ملليغرام من البيوتين يومياً من شأنه أن يقوي الأظافر في غضون بضعة أسابيع، ويمكن الحصول على البيوتين من مصادر طبيعيةٍ، مثل:[٢]
- فول الصويا وغيرها من البقوليات.
- المكسرات وزبدة الجوز.
- الحبوب الكاملة.
- البيض.
- السردين.
- القرنبيط.
- الموز.
- الفطر.
طرق طبيعية منزلية لتقوية الأظافر
زيت الزيتون
يعمل زيت الزيتون على تعزيز نمو الأظافر، كما يحافظ على رطوبتها، حيث إنّه يتغلغل عميقاً في الجلد والأظافر، كما أنّه يحتوي على فيتامين “هـ” الذي يُحسن من دوران الدورة الدموية، ويساعد على إصلاح تلف الأظافر ويقويها ويعزز من نموها، ولاستخدام وصفة زيت الزيتون لتطويل الأظافر يمكن اتباع الخطوات الآتية:[٣]
- وضع زيت الزيتون الدافئ على الأظافر قبل الذهاب إلى النوم.
- تدليك الزيت على الأظافر بشكلٍ لطيفٍ لمدّة خمس دقائق.
- ارتداء قفازاتٍ قطنية.
- ترك الزيت على الأظافر حتّى الصباح.
- تكرار هذه العملية مرةً يومياً.
- نقع الأظافر في زيت الزيتون الدافئ، وذلك لمدّةٍ تتراوح من ربع إلى نصف ساعة مرةً يومياً.
الليمون
يحتوي الليمون على فيتامين ج الذي يعتبر مهماً لتقوية الأظافر، كما أنّه يساعد على علاج الأظافر الصفراء، ويُضيف لمعةً لطيفةً عليها، ولاستعمال هذه الوصفة يمكن اتباع الخطوات الآتية:[٣]المكوّنات:
- ثلاث ملاعق كبيرةٍ من زيت الزيتون.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
طريقة التحضير
- يوضع عصير الليمون وزيت الزيتون مع بعضهما، ويتمّ خطلهما جيداً.
- يسخن الخليط قليلاً في الميكروويف.
- تنقع الأظافر في الخليط لمدّة عشر دقائق.
- تكرر هذه الوصفة يومياً.
- يمكن أيضاً فرك شريحةٍ من الليمون على الأظافر لمدّة خمس دقائق، ثمّ شطفها بالماء الدافئ، ثمّ تجفيفها بلطفٍ ووضع مرطب اليدين عليها، وتكرر هذه العملية مرةً يومياً.
- يجب تجنب فرك الليمون على الأظافر إذا كان فيها أيّ جروح.
طرق أخرى للحفاظ على الأظافر
يوجد طرق أخرى للمحافظة على الأظافر وتعزيز نموها، ومنها ما يأتي:[٢]
- الحفاظ على الأظافر جافةً ونظيفةً، ممّا يمنع البكتيريا من النمو تحتها.
- استخدام مقصٍ حادٍ أو مقلمة أظافر لتقليمها بشكلٍ مستقيم، ثمّ استخدامها لجعل أطراف الأظافر ذات انحناءات ناعمة.
- ترطيب اليد والأظافر بالمرطب، مع التأكد من فرك أظافر الأصابع به، وخاصةً في قاعدتها حيث يوجد الجلد.
- تجنب قضم الأظافر أو قص الأظافر لطولٍ قصيرٍ جداً.
المراجع
- ^أبMichele Bender (2-8-2010), “Want Strong, Healthy Nails?”، www.goodhousekeeping.com, Retrieved 26-11-2017. Edited.
- ^أبت“Home remedies for nail growth”, www.healthline.com, Retrieved 5-11-2017. Edited.
- ^أب“Home Remedies for Nail Growth “, www.top10homeremedies.com, Retrieved 5-11-2017. Edited.