}
مناقيع لعلاج رائحة القدمين
يعاني المراهقون، وكبار السن، والحوامل، والأشخاص المصابون بأمراض القلب والسكري من مشكلة انبعاث رائحة القدمين بسبب التعرّق؛ حيث صرّحت الطبيبة إيريكا م. شوارتز، دبم، فاكفاس من الجمعيّة الطبيّة الأمريكيّة للطب والعناية بالقدم عن وجود حوالي نصف مليون غدّة عرقيّة في قدمي الإنسان مما يسبب التعرّق المُفرط لبعض الأشخاص، كما أنّه عند ارتداء الجوارب والأحذية يحتبس العرق في الداخل مكوّناً البيئة المُثلى لوجود البكتيريا والفطريات التي تسبب هذه الرائحة المزعجة التي يمكن علاجها بعدة طرق أفضلها المناقيع الطبيعيّة والتي سنذكر منها ما يأتي:
.[١]
محلول الملح الإنجليزي
يقلّل الملح الإنجليزي الروائح الضارة، كما يهدّئ آلام القدمين، ويتم استخدامه بالطريقة الآتية:[٢]
‘);
}
- إذابة كمية نصف كوب من الملح الإنجليزي في ثمانية أكواب من الماء الدافئ في وعاء يسع للقدمين.
- نقع القدمين في المحلول لمدة نصف ساعة مرة أو مرتين يومياً.
- تجفيف القدمين بشكل جيّد.
منقوع بيكربونات الصوديوم والليمون الفوّار
إنّ لبيكربونات الصوديوم العديد من الاستخدامات لكنّ لها أثر المعجزة بالنسبة لرائحة القدمين؛ فهي تساعد على التحكم بالرائحة، وقتل البكتيريا والفطريات المسببة لها، وتنعيم القدمين، أما الليمون فيساعد بدوره على الحد من مشكلة التعرُّق المُفرط المسبّب للرائحة الكريهة؛ وذلك لأنّه مادةً قابضة، كما أنّ له أثراً منعشاً ورائعاً عند استخدامه كمنقوع بالطريقة الآتية:[٢]
- إذابة مقدار ربع كوب من بيكربونات الصوديوم في ثمانية أكواب من الماء الدافئ.
- إضافة عصير ليمونة.
- نقع القدمين في المنقوع لمدة ربع إلى ثلث ساعة ثمّ تجفيفهما.
خل التفاح المخفف
يساهم الخل في التخلص من رائحة القدمين؛ فهو يشكل بيئةً حمضيةً يصعب على البكتيريا النموّ فيها، ويمكن استخدامه بالطريقة الآتية:[٢]
- مزج مقدار نصف كوب من خل التفاح في خمسة إلى ثمانية أكواب من الماء الدافئ.
- نقع القدمين في المحلول لمدة ربع ساعة مرتين يومياً.
- تجفيف القدمين ويمكن غسلهما بالماء البارد بعد ذلك.
زيت اللافندر
إنّ لزيت اللافندر خصائص مضادة فعالة في علاج رائحة القدمين، كما أنّ له رائحة زكية ويمكن استخدامه بالطريقة الآتية:[٣]
- وضع بضع قطرات من زيت اللافندر في الماء الدافئ.
- نقع القدمين في المنقوع مدة ربع إلى ثلث ساعة مرتين يومياً لعدة أيام.
نصائح عامة
للتخلص من رائحة القدمين والحد منها لا بدّ من اتباع خطوات بسيطة للعناية بهما، وأهم هذه الخطوات ما يأتي:[١]
- ينصح الدكتور مارك أ. كوزنسكي البروفيسور في كليّة الطب والعناية بالقدم في نيويورك بغسل القدمين جيداً وبشكل يومي بصابون مضاد للبكتيريا ثمّ تجفيف القدمين جيداً بمنشفة نظيفة مع الانتباه لمنطقة ما بين الأصابع وتجفيفها.
- يقول الدكتور مارك أ.كوزنسكي إنّ بعض الشركات الشهيرة لصناعة مضادات التعرق تصنع مضادات تعرق خاصة للقدمين تحتوي على مادة هيدرات كلوريد الألومنيوم الموجودة في مضادات التعرق الخاصة بمنطقة تحت الإبط والتي تمنع التعرّق المفرط، كما ينصح الدكتور كوزنسكي باستخدام مضادات التعرق للقدمين مع أخذ الحذر من المشي على الأراضي الملساء بعد وضعها لاحتمالية الانزلاق والتعرض للأذى.
- تنصح الدكتورة إريكا م. شورتز، دبم، فاكفاس من الجمعيّة الطبيّة الأمريكيّة للطب والعناية بالقدم بشراء جوارب وأحذية مصنوعة من أقمشة تسمح بمرور الهواء مثل القطن والصوف والجلد؛ لأنّها تحد من نمو البكتيريا مقارنةً مع البوليستر والنايلون، كما تنصح الدكتورة شورتز بالامتناع عن ارتداء الأحذية دون جوارب مما يؤدي إلى تراكم العرق على القدمين مساعداً البكتيريا على النمو مع الوقت، كما يمكن أن يشكّل الجلد الميت، والدهون، والأتربة، والعفن، والفطريات.
- تغيير الجوارب يومياً أو أكثر من مرة خلال اليوم حسب نسبة التعرق ولضمان تنظيفها جيّداً تُقلب قبل وضعها في الغسالة.
- غسل الأحذية بشكل دوري إن كان من الممكن فعل ذلك وتجفيفها جيداً، كما ينصح الطبيب كوزنسكي بعدم ارتداء الحذاء نفسه ليومين على التوالي، وعدم رمي الحذاء في خزانة الأحذية بعد يوم طويل من ارتدائه بل تعريضه للهواء في منطقة مُضاءة وجيدة التهوية.
المراجع
- ^أبKristen Sturt (17-7-2015), ” A Surefire Way To Get Rid Of Stinky Feet Fast”، www.huffingtonpost.com, Retrieved 23-8-2017 Edited.
- ^أبت” 5 Soaks to Remove Foot Odor “, www.everydayroots.com, Retrieved 23-8-2017 Edited.
- ↑“Home Remedies for Foot Odor”, www.top10homeremedies.com, Retrieved 23-8-2017 Edited.
