طريقة للتسمين

‘);
}

طريقة للتسمين

تُعد النحافة من المشاكل الصحية التي تحتاج إلى إيجاد حل لها، وتُعد الطريقة المناسبة للزيادة الوزن هي زيادة إجمالي عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميًّا، إذ يُنصح بزيادة ما بين 300 إلى 500 سعرة حرارية إلى إجمالي السعرات الحرارية اليوميّة، أو ما بين 700 إلى 1000 سعرة حرارية في حال الرغبة في زيادة معدل الزيادة، ولكن تجدر الإشارة إلى ضرورة اختيار الأطعمة الصحيّة للحصول على زيادة وزن صحية أيضًا مع استشارة الطبيب المُختص وأخصائي التغذية للحصول على البرنامج الغذائي المناسب وفقًا للحالة الصحية.[١]

نصائح عامة للتسمين

توجد بعض النصائح العامة التي يُمكن اتباعها بهدف زيادة الوزن بطريقة صحية، والتي من أبرزها ما يأتي:[٢]