}
الأظافر الصحية
يسعى الجميع للحصول على أظافر قوية وصحية، وتعد مشكلة الأظافر الهشة والضعيفة مشكلة تواجه الكثير من الناس، وهناك ثلاثة أسباب رئيسة لمشكلة الأظافر الضعيفة وهي الشيخوخة، واستخدام طلاء الأظافر فترات طويلة، والتعرض المتكرر للماء، وهناك أسباب تترافق مع وجود بعض الأمراض مثل فرط الغدة الدرقية وقصورها، وأمراض الرئة، والإكزيما، والصدفية، وفقر الدم، واضطرابات الغدد الصماء، وهناك أسباب أخرى مثل الجفاف، والبيئة الجافة، والتعرض للمواد الكيميائية، ونقص التغذية، وسوف نتعرف على أهم العلاجات لهذه المشكلة في هذا المقال.[١]
وصفات لتطويل الأظافر
يمكننا علاج مشكلة الأظافر الهشة بتطبيق هذه الوصفات المنزلية للحصول على أظافر قوية، ومن هذه الوصفات:
‘);
}
وصفة زيت جوز الهند
يعتبر زيت جوز الهند مغذياً ومرطباً قوياً للأظافر الهشة، والضعيفة، لأن جوز الهند يحتوي على دهون مشبعة ترطب الأظافر، وطريقته هي:[١]
- المكونات: زيت جوز الهند
- طريقة التحضير:
- نسخن زيت جوز الهند.
- ندلكه بلطف على الأظافر مدة خمس دقائق.
- نكرر الوصفة مرتين أو ثلاث مرات يومياً.
وصفة خل التفاح
خل التفاح علاج فعال للأظافر الضعيفة، لاحتوائه على الفيتامينات، والبوتاسيوم، والحديد، والكالسيوم، والمغنيسيوم، ويحتوي أيضاً على حمض الماليك، وحمض الأستيك الذي يكافح العدوى بالأظافر، وطريقته هي:[١]
- المكونات:
- خل التفاح.
- ماء.
- وعاء.
- طريقة التحضير:
- نخلط كميات متساوية من خل التفاح، والماء في وعاء.
- نضع الأظافر في المحلول بضع دقائق.
- نطبق الوصفة مرة يومياً.
- يمكن أن نحتفظ بالمحلول، ونستخدمه في المستقبل.
وصفة زيت شجرة الشاي
يعتبر زيت شجرة الشاي مطهراً قوياً يساعد على علاج ومكافحة العدوى الفطرية، وطريقته هي:[١]
- المكونات:
- زيت شجرة الشاي.
- بضع قطرات زيت فيتامين E.
- طريقة التحضير:
- نمزج المكونين معاً.
- نضعه على الأظافر.
- ندلكه بلطف مدة نصف ساعة.
- نغسل الأظافر بماء فاتر، ونتركها لتجف.
- نضع مرطباً.
- نكرر الوصفة مرتين يومياً مدة شهر.
وصفة دبس السكر الأسود
يعتبر دبس السكر الأسود مصدراً جيداً للحديد، ونقص الحديد في الجسم يجعل الأظافر هشة ورقيقة، وطريقته هي:[١]
- المكونات:
- ملعقة كبيرة من دبس السكر الأسود.
- كوب ماء ساخن، أو كوب حليب.
- طريقة التحضير:
- نخلط دبس السكر الأسود في كوب الماء، أو كوب الحليب.
- نشرب المزيج مرة أو مرتين يومياً بضعة أسابيع.
ملاحظة: لا ينصح بهذه الوصفة لمرضى السكري.
وصفة عصير الليمون وزيت الأرغان
يساعد الليمون على جعل الأظافر أكثر إشراقاً وبياضاً، وطريقته هي:[١]
- المكونات:
- عصير الليمون.
- زيت الأرغان.
- طريقة التحضير:
- نخلط مقداراً متساوياً من زيت الأرغان وعصير الليمون.
- ننقع الأظافر في المحلول مدة عشرين دقيقة.
- نكرر الوصفة مرة واحدة يومياً مدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.
وصفة نبات ذيل الحصان
تحتوي هذه النبتة على عنصر السيليكا، وهو معدن مهم للأظافر، ويساعد على التخلص من البقع البيضاء التي تظهر على الأظافر، وطريقته هي:[١]
- المكونات:
- زيت الزيتون.
- ملعقتان من نبتة ذيل الحصان المجفف.
- كوب ماء ساخن.
- طريقة التحضير:
- نضع نبتة ذيل الحصان في كوب الماء الساخن.
- نغطيه مدة عشر دقائق، ثم نتركه يبرد.
- ننقع الأظافر مدة عشرين دقيقة.
- نجفف الأظافر، ثم نضع زيت الزيتون.
- نتركه ليلة وضحاها، ونرتدي القفازات.
- نكرر العلاج ثلاث إلى أربع مرات أسبوعياً.
وصفة عصير الليمون
يساعد الليمون على نمو الأظافر بشكل صحي، كما يساعد على إزالة البقع الصفراء عن الأظافر، لاحتوائه على فيتامين C، لأنه يبيض، وطريقته هي:[٢]
- المكونات:
- ملعقة كبيرة عصير الليمون.
- ثلاث ملاعق كبيرة زيت الزيتون.
- طريقة التحضير:
- نخلط زيت الزيتون وعصير الليمون معاً.
- نسخن المزيج مدة عشرين ثانية.
- ننقع الأظافر بالمزيج مدة عشر دقائق.
- نكرر الوصفة يومياً.
وصفة عصير البرتقال
يساعد عصير البرتقال على إنتاج الكولاجين، لاحتوائه على فيتامين C، وطريقته هي:[٢]
- المكونات: حبة برتقال.
- طريقة التحضير:
- نعصر حبة البرتقال في وعاء.
- ننقع الأظافر في العصير مدة عشر دقائق، ثم نغسلها.
- نضع مرطباً بعد غسل الأظافر.
- نكرر الوصفة يومياً.
وصفة زيت الزيتون
يحتوي زيت الزيتون على فيتامين E، ويحسن زيت الزيتون الدورة الدموية، ويسهل نمو الأظافر، فيحافظ عليها لتبقى رطبة، وطريقته هي:[٢]
- المكونات: زيت الزيتون.
- طريقة التحضير:
- نسخن زيت الزيتون.
- ندلك الأظافر به، وكذلك الجلد مدة خمس دقائق.
- نرتدي قفازات، ونتركها عشية وضحاها.
- نكرر الوصفة مرة يومياً.
نصائح مهمة لتقوية الأظافر
يمكننا إجراء بعض التعديلات على نمط حياتنا وعاداتنا للمساعدة على تقوية الأظافر، وهذه بعض النصائح التي تساعدنا على تقوية الأظافر، والمحافظة على صحتها:[٣]
- المحافظة على شرب كميات وافرة من الماء: فشرب الماء يحافظ على الصحة بما في ذلك صحة الأظافر، حيث تبقى رطبة وقوية.
- المحافظة على نظام غذائي متوازن: فنقص الفيتامينات، والمعادن الحيوية يؤثر على صحة الجسم بما في ذلك الأظافر.
- التقليل من التعرض للماء: فترك الأظافر في الماء يؤثر على صحتها، ويجعلها ضعيفة وهشة، لذلك نحاول إرتداء القفازات عند غسل الأطباق، ونحاول إبقاء اليدين خارج الماء أثناء الاستحمام.
- تجنب استخدام مزيل الأظافر الذي يحتوي على الأسيتون: لأن الأسيتون يتلف الأظافر، ويسبب ضرراً كبيراً لها، لذلك نحاول البحث عن ملمعات الأظافر غير السامة.
- تجنب استخدام الإكريليك أو جل الأظافر: إذ يتسبب بتقشير الأظافر للأشخاص الذين يلجؤون لزراعة الأظافر ويضعفها، لذلك يجب التخفيف من استخدامه.
- تناول الأطعمة التي تعزز نمو الأظافر: مثل الموز، والأفوكادو، والسلمون، إذ تحتوي هذه الأطعمة على فيتامين البيوتين الذي يساعد على نمو الأظافر والشعر والجلد، وأيضاً تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك، مثل البيض، والخضار الورقية، والحمضيات، والبنجر، وتعزز نمو الأظافر، وتعزز نمو الخلايا.[٢]
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ: حيث يعتبر فيتامين أ ضرورياً لتقوية الأنسجة والعظام والأسنان والأظافر، كما يعتبر أحد مضادات الأكسدة، ويتوفر في الجريب فروت، والسبانخ، والتفاح، ويتوفر في البيض والكبد والحليب.[٢]
المراجع
- ^أبتثجحخ“Home Remedies for Brittle Nails”, www.top10homeremedies.com, Retrieved 10-10-2018. Edited.
- ^أبتثج Komal Kaviliga (January 10, 2018), “How To Grow Nails Faster And Stronger”، www.stylecraze.com, Retrieved 27-9-2018. Edited.
- ↑ Jaime Herndon, MS, MPH, MFA (May 24, 2018 ), “15 Tips for Stronger Nails”، www.healthline.com, Retrieved 27-9-2018. Edited.
