ظاهرة النسيان أو عدم التذكر المؤقت

ظاهرة النسيان أو عدم التذكر المؤقت:

هناك قدر طبيعي من النسيان يتعرض له كل انسان, وذلك في حالة عدم تذكر الاحداث التي وقعت في فترات بعيدة أو مر عليها فترات بعيدة أو مر عليها فترة طويلة من زمن, ولكنه عندما ينسى الاحداث القريبة جدا فان ذلك يعني ان هناك خللا في خلايا الذاكرة التي توجد في النصف الصدغي للمخ, وهي مسؤلة عن تسجيل جميع الاحداث واختزانها في الذاكرة ويقوم الشخص باستدعاءها كلما أراد ذلك..

الأسبـاب التي تجعل الانسان دائم النسيان هي:

كثرة تداخل الاحداث اليومية, مما يسبب ضعفا في عملية طبعها في خلايا التذكر.
عدم التركيز وكثرة السهو.
فقر الدم ونقص الحديد.
الارهاق الذهني وقلة النوم.
عدم الانتظام بالأكل ووجبات الغذاء.
القلق الزائد والخوف والتشاؤم والضوضاء الزائدة.

وكي يتجنب الانسان النسيان فهناك ارشادات يمكن اتباعها تساعده في التذكير:

أخذ قسط كبير من النوم والراحة لأن قلته تسبب ارهاقًا لخلايا التذكر.
اخذ فترات من الراحة اتناء النهار, وكذلك الهدوء أثناء العمل يساعد كثيرا على استقرار المعلومات وحسن انطباعها في الذاكرة.
الابتعاد عن المشكلات والمشاحنات الاسرية والتي تجلب القلق والخوف والتشاؤم.
الابتعاد عن الموادالكيميائية التي تجهد مراكز الذاكرة مثل الأدوية المنبهة والمنومة.
عدم تناول الأطعمة الدهنية بكثرة.
تناول مواد غذائية غنية بفييامينات (ب) (أ).