أيام تفصلنا عن صيام شهر رمضان المبارك أعاده الله علينا بالخير و اليمن و البركات حيث يستعد نحو ما يقرب من المليار و نصف مسلم لهذا الشهر المبارك و لكن ساعات الصيام تختلف من بلد لأخرى حسب خطوط الطول و العرض و مرور خط الإستواء فبعض الدول تشهد مناخًا ساخنًا و الأخرى تشهد إرتفاع غير مشبوق في درجات الحرارة لذلك نفصل عدد الساعات في الوطن العربي و العالم الإسلامي في السطور التالية..
أولًا دول قارة آسيا :-
أولًا الدول العربية :- السعودية و البحرين و فلسطين و لبنان عدد ساعات الصوم متساوية تبلغ 15 ساعة أما العراق و الكويت و سوريا و الأردن عدد الساعات 14 ساعة ، قطر عدد ساعات الصيام 14.40 ساعة و الإمارات 14.51 ساعة صيام ، اليمن 14،50 ساعة صيام
الهند :- يمثل المسلمون 20% و عدد ساعات الصيام يقدر في الهند ب14 ونصف ساعة .
إندونسيا:- دولة مسلمة عدد السكان المسلمون 88% عدد ساعات الصيام 13 ساعة .
باكستان :- يمثل المسلمون بها 96% عدد ساعات الصيام 15 ساعة .
إيران :- عدد ساعات الصيام 15 و نصف الساعة .
بنغلاديش :- بها نسبة طفيفة من المسلمون تقدر ب9% عدد ساعات الصيام 15 ساعة .
الصين :- يمثل المسلمون نسبة عشرة في المائة من الكتلة السكانية في الصين عدد ساعات الصوم 17 ساعة .
اليابان :- بها عدد من المسلمون عدد ساعات الصيام 17 ساعة .
تركيا :- عدد ساعات الصيام 17 ساعة .
ماليزا و سنغافوره:- عدد ساعات الصيام 12 ساعة .
عدد ساعات في الخليج العربي و الشام يترواح ما بين 14 و 15 ساعة صيام و تركيا تشهد أطول عدد ساعات في القارة الأسيوية هي و اليابان و الصين .
الدولة الإفريقية :-
الدول العربية :- مصر عدد ساعات الصيام 16 ساعة ، بلاد المغرب العربي عدد ساعات الصيام 14 ساعة ما عدا تونس 15 ساعة ، السودان و موريتانيا و لبيبا عدد الساعات 14 ساعة .
نيجيريا:- عدد المسلمون 70 % من إجمالي السكان عدد ساعات الصيام 14 ساعة .
جنوب إفريقيا :- بنها نسبة مسلمون عدد ساعات الصيام 10.30 ساعة .
عدد ساعات الصيام للمسلمون في الدول الإفريقية و شمال أفريقيا يترواح ما بين 14 و 16.30 ساعة و تشهد مصر أطول عدد ساعات في العالم العربي.
الدول الأوربية :-
فرنسا :- عدد المسلمون بها يقدر ب9.6 من إجمالي السكان عدد ساعات الصيام 16 ساعة .
ألمانيا :- نسبة بسيطة من المسلمون 5% عدد ساعات الصيام 20 ساعة .
بريطانيا :- عدد ساعات الصيام 19 ساعة .
السويد و النرويج و أيسلندا :- عدد ساعات الصيام متساوية 20 ساعة .
الدنمارك :- عدد ساعات الصيام 21 ساعة ..
هولندا :- عدد ساعات الصيام 18.30 ساعة .
بلجيكا :- عدد ساعات الصيام 18.30 ساعة .
أسبانيا :– عدد ساعات الصيام 17.30 ساعة .
بذلك تكون القارة الأوربية أطول عدد ساعات يترواح عدد ساعات الصيام ما بين 16 و 21 ساعة أطول عدد ساعات في الدنمارك و تليها السويد و النرويج و أيسلندا و ألمانيا .
الأمريكتين :-
الولايات المتحدة الأمريكية :- عدد ساعات الصيام 15 ساعة .
كندا :- عدد ساعات الصيام 18 ساعة .
المكسيك :-عدد ساعات الصيام 13.20 ساعة .
البرازيل :- عدد ساعات الصوم 11 ساعة .
الأرجنتين :- عدد ساعات الصيام 9 و نصف ساعة .
دول أخرى :- إستراليا عدد ساعات الصيام 10 ساعات ، روسيا 19 ساعة ، أوقيانوسيا عدد ساعات الصيام 10 ساعات صيام .
بذلك يكون أقل عدد ساعات صيام في الأمريكتين ما بين 9:30 إلى 15 ساعة .
نصائح للتخفيف من العطش أثناء الصيام :-
ساعات الصيام الطولية و إرتفاع درجات الحرارة دفعت الخبراء لتأكيد عن مجموعة من النصائح يساعد إتباعها على التخفيف من شدة العطش منها شرب الماء بكثرة نحو ثمانية أكواب ، تجنب الأغذية و المشروبات السكرية المركزة أثناء السحور لكونها تسحب السوائل من الخلايا فتزداد حاجة الجسم إلى الماء إضافة لتجنب التوابل الحارقة و الأغذية شديدة الملوحة ، تجنب الوجبات السريعة التي تثبط إشارات الشعور بالشبع و تعزز الإحساس بالجوع و تساعد على الشعور بالعطش ، التقليل من شرب المشروبات المتضمنة للكافيين كالقهوة و الشاي لكونها مضرره للبول و تسبب فقدان الأملاح المعدنية و الماء .
الإكثار من تناول الفواكة و الخضروات كالبطيخ و الشمام لإحتوائها على نسبة عالية من الماء الذي يمتصه الجسم في مدة طولية نسبيًا .
