عصير الموز بالبرتقال

للموز العديد من الفوائد وايضاً محبب للأطفال والكبار ، فماذا لو اضفناه مع البرتقال لنزيد من القيمة الغذائية له ، ونصنع منهم عصيراً شهياً رائعاً .

المقادير :
–    3 حبات موز
–    3 حبات برتقال
–    كوب زبادي
–    3 ملاعق عسل
–    نصف كوب ماء مثلج

طريقة التحضير :
–    قومي بغسل البرتقال الموجود ثم قومي بعصره
–    قطعي الموز وضيفية الى عصير البرتقال.
–    ضيفي الزبادي والعسل والماء المثلج وتخلط جميع المقادير بالخلاط
–    ضعي الخليط في اكواب وزينيها حسب الرغبة

فوائد البرتقال :
البرتقال من الفاكهة الغنية بـ فيتامين سي ويحتوي على العديد من العناصر المفيدة منها :
–    فيتامينات (A-B1-B2-C)
–    بروتينات
–    دهون نباتية
–    مواد كاربوهيداتية
–    حامض الليمونيك ، أحماض الستريك
–    مادة النيوفلافونيد والبكتين
–    الحديد
–    سكر الفواكه
–    الفسفور
–    الكالسيوم

  اضرار البرتقال :
–    لا يجب تناول البرتقان بكميات كبيرة حتى لا يتسبب بمشامل المعدة كالقرحة  ، واضطرابات الجهاز الهضمي