علاج آلام الرقبة
‘);
}
آلام الرقبة
الرقبة هي الجزء الذي يصل الرأس بالكتفين و الصدر، وتشمل بعض الهياكل والفقرات التّابعة للهيكل العظمي، وتحتوي على الحنجرة وجزء من المريء،[١] فالعظام والغضاريف والعضلات الموجودة في الرقبة تدعم الرأس وتساعد في الحركة، وفي حال حدوث أيّ اضطراب أو التهاب أو إصابة بأحد هذه المشكلات قد ينجم عن ذلك الشعور بألم في الرقبة أو تشنجات.
حيث الأساس في ألم الرقبة هو الإجهاد والشدّ العضلي اللذان تتعرّض لهما العضلات بسبب الحركات المستمرة والخاطئة أحيانًا أو المفاجئة، ومعظمها آلام قابلة للعلاج من خلال الإسعافات المنزلية، وقليلٌ منها قد يحتاج إلى تدخل طبيّ، وفي بعض الأحيان تمثّل الآلام مؤشرًا إلى أمراض أخرى؛ لهذا إذا احتدّ الألم وزاد يُنصح بمراجعة الطبيب المختص.[٢]
‘);
}
علاج آلام الرقبة
تُنفّذ عدة خطوات لعلاج آلام الرقبة بناءً على تشخيص الطبيب، ومنها:[٢]
[wpcc-script async src=”https://cdn.wickplayer.pro/player/thewickfirm.js”][wpcc-script data-playerpro=”current”]
- وضع مكعبات من الثلج على الرقبة أو كمادات ماء باردة.
- وضع كمّادات ماء ساخنة على الرقبة، حيث الحرارة تساعد كثيرًا في علاج ألم العضلات، أو استخدام الوسائد السّاخنة أيضًا قد يمثّل وسيلةً فعالة للتخلّص من الألم.
- ممارسة بعض التّمارين لتخفيف الألم، أو تمديد الرقبة، أو الخضوع للعلاج الفيزيائي.
- تناول أدوية مُسكّنات الألم.
- حقن كورتيكوستيرويد.
- وضع مخدة تشبه طوق العنق.
- التدليك أو المساج.
- تناول المضادات الحيوية في حال أنّ مسبب الألم الإصابة بعدوى.
- العلاج الخاصّ في المستشفى في حال ظهر السبب هي الإصابة بالتهاب السحايا، أو مشاكل في القلب.
- في حالات نادرة تُنفّذ الجراحة.
- العلاج بالإبر.
- تحفيز العصب الكهربائي عن طريق الجلد.
كما توجد عدّة طرق تُنفّذ في المنزل لتخفيف ألم الرقبة، ومنها:[٣]
- تجنب ممارسة الرياضات العنيفة، أو تمارين رفع الأثقال.
- ممارسة تمارين تمديد الرقبة الخفيفة.
- التأكد من وضعية الرقبة السليمة.
- ممارسة بعض التمارين الخفيفة؛ مثل: اليوغا.
- استخدام وسادات جامدة ولا تسبب الحركة للرقبة خلال النوم.
- استخدام مرهم مُرخٍّ للعضلات وموضعي يُطبّق على مكان الألم.
أسباب آلام الرقبة
يعزى الشعور بألم في الرقبة إلى عدة أسباب، ومنها:[٢]
- الشد أو التشنج العضلي، الذي يحدث عند تنفيذ عدة أمور؛ مثل:
- وضعية الرقبة الخاطئة وغير السّليمة.
- الجلوس مدة طويلة على المكتب دون تغيير وضعيته.
- النوم بطريقة غير سليمة.
- ضرر في الرقبة؛ بسبب مارسة بعض التّمارين الرياضية.
- الإصابات، تُعدّ الرقبة حساسة تجاه الإصابات، خاصّة الإصابات النّاجمة عن السّقوط، أو حوادث السيارات، أو الرّياضة الشّديدة، وفي حال تضرّر عظام أو فقرات الرقبة قد يسبب ذلك ضررًا في العمود الفقري .
- السكتة القلبية، حيث ألم الرقبة قد يشكّل أحد أعراض الإصابة بـسكتة قلبية، لكن في العادة يرافقه ظهور أعراض أخرى؛ مثل:
- ضعف وقصر في التنفس.
- التعرق.
- الغثيان.
- التقيؤ.
- ألم في الذراع.
- التهاب السحايا، هو مرض يصيب الخلايا المحيطة بالدماغ والعمود الفقري بالتهابات، والمصابون بالتهاب السحايا يعانون من الحمى، و الصداع، وألم في الرقبة، ويصبح هذا المرض خطيرًا ويستدعي تدخلًا طبيًا طارئًا.
- أسباب أخرى:
- التهاب المفاصل أو الروماتيزم.
- هشاشة العظام.
- الديسك.
- تضيق في العمود الفقري.
- تشوّهات خلقية.
- الإصابة بالعدوى.
- الأورام.
- سرطان في العمود الفقري.
لكن في حال استمرّ ألم الرقبة لأكثر من أسبوع وازداد الاحساس بالألم تجب مراجعة الطبيب المختص، وفي حال ظهور الأعراض الآتية أيضًا:[٢][٤]
- ألم شديد في الرقبة دون وجود سبب محدد.
- ظهور ورم أو كتلة في الرقبة.
- ارتفاع في درجة حرارة الجسم، أو الحمى.
- الصداع.
- تورم في الغدد.
- الغثيان.
- التقيؤ.
- صعوبة في البلع، أو التنفس.
- تعب عام في الجسم أو وهن.
- تخدّر أو تنميل في الجسم.
- ألم يمتد للوصول إلى الذراعين أو الساقين.
- عدم القدرة على تحريك القدمين أو الذراعين.
- مشاكل في المثانة أو حركة الأمعاء.
تشخيص آلام الرقبة
عند مراجعة الطبيب فإنّه يفحص الاعراض وموقع الالم وشدته، كما تُفحَص الرقبة في حالتَي الحركة أو الراحة، إضافة إلى إجراء فحص شامل للجهاز العصبي لتحديد ما إذا ارتبط بإصابة في الاعصاب، إضافة إلى اللجوء إلى التصوير بالأشعة السينية، أو الاشعة المقطعية، أو التصوير بالرنين المغناطيسي، أو فحص النخاع الشوكي، واختبار سرعة التوصيل العصبي (NCV).[٥]
الوقاية من آلام الرقبة
إنّ اتباع النّصائح الآتية قد يقي من الإصابة بآلام الرقبة:[٣]
- الابتعاد عن الضغط العصبي؛ لأنّ له الأثر الكبير في الشدّ العضلي سواءً في الرقبة، أو في أيّ جزء آخر من الجسم.
- الانتباه إلى طريقة الجلوس على المكتب وأمام الحاسوب، إذ يجب أن يصبح النّظر موازيًا للجهاز، وتُستخدَم الوسادة الخاصة للرّقبة التي تأتي في شكل حلقي، توضع حول الرقبة لتريحها طيلة مدة الجلوس.
- تجنب الجلوس الطويل والبقاء في هيئة واحدة، إذ يجب تحريك الرّقبة بحركات جانبية ودائرية من وقت لآخر.
- ممارسة التمارين الرياضية.
المراجع
- ↑“Neck”, www.britannica.com. Edited.
- ^أبتثAnn Pietrangelo (31-7-2017), “Neck Pain: Possible Causes and How to Treat It”، www.healthline.com, Retrieved 8-11-2019.
- ^أبShannon Johnson (14-20-2019), “What are the possible causes of neck pain?”، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 9-11-2019. Edited.
- ↑“Why Does My Neck Hurt?”, www.webmd.com. Edited.
- ↑“Neck Pain (Cervical Pain)”, www.medicinenet.com. Edited.
