تعرف بالتفصيل على أهمية الأعصاب والعضلات وما هى أنواع الإلتهابات التي من الممكن أن تصيبها، وكيفية علاج تلك الإلتهابات عن طريق إستخدام الأعشاب وذلك بدون اللجوء إلي تناول الكثير من الأدوية، وسوف نتحدث عن كيفية تقوية العضلات بإستخدام الأعشاب ؟ وما هي العضلات؟ وسوف نذكر معلومات كثيرة جداً تخص العضلات والأعصاب في مقالنا اليوم.
إلتهابات الأعصاب
يقصد بإلتهاب الأعصاب أنه عبارة عن إختلال يحدث في وظائف الأعصاب، وينتج عن هذا الإلتهاب آلام حادة جداً ناتجة عن إلتهابات تصيب الأعصاب، وقد تصيب تلك الإلتهابات عصب واحد فقط بالجسم أو قد تصيب عدة أعصاب معاً، ومن الممكن أن تسبب تورم في تلك الأعصاب المصابة، وفي بعض الأحيان تسبب إحمرار أو يفقد الشخص إحساسه بهذه المنطقة بشكل تام مع مرور الوقت، وفي بعض الحالات النادرة من الممكن أن يحدث تقلص أو تشنج في تلك الأعصاب الملتهبة.
أسباب حدوث إلتهابات فى الأعصاب بالجسم
هناك عدة أسباب تؤدي إلى حدوث إلتهابات فى الأعصاب، ولابد من معرفة هذه الأسباب، للعمل على تجنب الإصابة بهذه الإلتهابات، ومن تلك الأسباب :
- يحدث إلتهاب الأعصاب نتيجة لبعض الإصابات الميكانيكية مثل الجروح أو إصابة الشخص بالكثير من الحروق أو بسبب حدوث كدمات أو رضوض في جسم الأشخاص.
- يكون إلتهاب الأعصاب نتيجة لبعض المضاعفات التى تحدث بسبب إصابة الشخص ببعض الأمراض ومن هذه الأمراض مرض الجذام، أو مرض السل، أو مرض الملاريا، أو مرض الحصبة، أو الإصابة بمرض السكر، أو إصابة الشخص بمرض السرطان، أو الإصابة بمرض النقرس.
- وقد يكون السبب وراء الإصابة بإلتهابات الأعصاب هو إصابة بالشخص بالتسمم من أحد العناصر السامة، والتي يجب معرفتها لتجنبها نهائياً، ومنها مادة الرصاص، والأرسينيك، والكادميوم، وبعض المركبات السامة الأخرى.
- وقد يكون إلتهاب الأعصاب نتيجة لبعض الأثار الجانبية مثل حدوث تسمم الحمل عند الكثير من النساء فهذا يسبب إلتهابات الأعصاب.
- من أهم الأسباب التى تصيب الشخص بإلتهابات الأعصاب هو نقص لبعض الفيتامينات في جسم الإنسان، وهي التي تؤثر على الأعصاب ومن هذه الفيتامينات فيتامين B1 الثيامين.
- من الممكن أن يكون قصور في وظائف الجهاز الهضمي هي سبب من الأسباب التي تؤدي إلي إلتهاب الأعصاب.
- الأرق أو الجهد أو التعب أو عدم النوم الجيد يؤثر بالشكل السلبى على الأعصاب مما يدى إلى إلتهابها.
- قلة التغذية لدى الكثير من الأشخاص وسوء التغذية قد تسبب إلتهابات الأعصاب بشكل ملحوظ.
أعراض إلتهاب الأعصاب
بعد ذكرنا للأسباب التى تسبب فى حدوث إلتهابات الأعصاب، كان يجب علينا ذكر أعراض تلك الإلتهابات التي يجب ملاحظاتها، لك يتمكن الطبيب من تشخيص المرض لذلك يجب إستشارة الطبيب بالعلاج المناسب لتلك الأعراض، ومن هذه الأعراض :
- الشعور بأوجاع في الكتف وأوجاع في ورك المريض.
- عدم الإحساس بالمنطقة المصابة سواء كان الإحساس خارجي أو داخلي لتلك العصب.
- ظهور تورم في العصب المصاب وقد يتم ظهور إحمرار في المنطقة الملتهبة.
- الشعور بالتنميل في العصب المصاب، ومن الممكن حدوث حالات التشنج لتلك العصب.
- قد يشعر الشخص المصاب بكل من التعب والإرهاق والاجهاد بإستمرار.
- قد يحدث ضمور في بعض العضلات المتصلة بالأعصاب الملتهبة.
علاج إلتهاب العضلات والأعصاب بالأعشاب والطب البديل :
من أسهل الطرق وأفضلها لعلاج إلتهابات الأعصاب هي العلاج عن طريق إستخدام الأعشاب، حيث أن الأعشاب إذا لم تنفع في العلاج فإنها لا تضر بالشخص المصاب على غير العلاجات الدوائية، التي فى الأغلب ما يكون لها آثار جانبية وقد تؤثر على صحة الشخص، أو تقوم بالتأثير على أجزاء أخرى في جسم الإنسان، وهناك بعض العلاجات الطبيعية البسيطة التي من الممكن أن تخفف من تلك الإلتهابات ويمكن بسهولة تطبيق هذه العلاجات في المنزل، وإليكم بعض الأعشاب والعلاجات الطبيعية المستخدمة في علاج التهابات الأعصاب بسهولة ومنها :
أولأ : الأعصاب :
-
الخميرة :
تعتبر الخميرة من أفضل الطرق ولذلك يجب على المريض أن يقوم بتناول حوالى ملعقة واحدة صغيرة من هذه الخميرة يومياً، حيث أنها تحتوى على البروتينات وتحتوى أيضاً على عناصر مفيدة أخرى لازمة لتقوية الأعصاب وبالتالى التخلص من إلتهابها.
-
الكمادات الدافئة :
من الممكن أن يستخدم الشخص المصاب بإلتهابات الأعصاب كمادات المياه الدافئة، وبعد ذلك يستخدم المياه الباردة بالتبادل بينهم في أماكن المصابة بالإلتهابات، ويتم بعد ذلك تدليكها بلطف شديد، فهذا يؤدى إلي تهدئة التورم وعلاج مشكلة إلتهاب الأعصاب المصابة، ويجب أن تكون الكمادات دافئة وليست ساخنة.
- يجب أن يكثر الأشخاص المصابين بإلتهاب الأعصاب من الأطعمة التي تحتوى بداخلها على فيتامينات مثل فيتامين A، وفيتامين B، ويجب أن يتناول الأشخاص الأطعمة التي تحتوى على الماغنسيوم والزنك والكالسيوم لأنها مفيدة جداً لعلاج إلتهابات الأعصاب.
-
الرجلة :
يجب أن يكثر الشخص المصاب بتناول الرجلة، وذلك عن طريق إضافتها إلي السلطات سواء كانت طازجة أو حتى مطحونة.
-
الزنجبيل :
الزنجبيل يستخدم كعلاج لإلتهابات الأعصاب بالأعشاب، فيتم إستخدام ملعقة واحدة على الأقل من الزنجبيل، ويجب أن يكون الزنجبيل مطحوناً، ويضاف الزنجبيل إلى كأس به عصير أناناس، ويشرب هذا العصير مرتين في اليوم صباحاً ومساءاً للحصول على أفضل النتائج.
-
فاكهة الأناناس :
هذه الفاكهة لها فوائد كثيرة فهى تعتبر من الفواكه التى لها العديد من الفوائد وأهم هذه الفوائد أنها تساعد فى علاج إلتهابات الأعصاب، لما فيها من مواد علاجية للأعصاب، فيجب أن يكثر المريض من تناولها.
-
الكركم :
يجب أن يوضع الكركم في جميع الأطعمة الرئيسية في اليوم، أو يتم شربه على الريق بإضافته إلي ماء مغلى، ويتم شرب الكركم يومياً للحصول على النتائج المرجوه، فهو يعالج إلتهاب الأعصاب بطريقة سريعة ويعطى نتائج مذهلة.
-
أزهار البابونج :
يتم نقع هذه الأزهار بمقادر ملعقة كبيرة في كأس به ماء مغلي لمدة لا تقل عن عشر دقائق، وبعد ذلك يتم شرب الكأس، ويتم تكرار هذه الوصفة قبل الوجبات الثلاثة الرئيسية، للتخلص من إلتهابات الأعصاب.
-
العرق سوس :
يتم وضع ملعقة من العرق السوس ولكن لابد ان يكون العرق سوس مطحوناً، ويتم نقعه في الماء، وشربه مرتين يومياً، فهذا المشروب يساعد في علاج الإلتهابات الموجودة بالأعصاب، ولكن يجب توخى الحذر عند إستخدامه للأشخاص الذين يعانون من مرض ضغط الدم المرتفع حتى لا تحدث أى مضاعفات.
-
الفواكه :
يجب الإكثار من تناول الفواكه بجميع أنواعها، وخاصة التمر والتفاح ومن الأفضل أن يشرب عصير هذه الفواكه، ويجب الإكثار من تناول الخس لما له من أهمية كبيرة فى علاج إلتهابات الأعصاب.
-
اليوكا :
لابد من تناول اليوكا مثل البطاطس يومياً سواء كانت نيئة أو مطبوخة، وهذا لما لها من أهمية كبيرة فى علاج إلتهابات الأعصاب بشكل جيد.
-
التوت البري :
يتم تناول حبات التوت البرى بإستمرار كل يوم، أو يتم تناول ملعقة كبيرة من مسحوقه الجاف بعد الوجبات الرئيسية الثلاث للحصول على أفضل النتائج.
-
الردبكية :
يتم تناول ملعقة تكون صغيرة الحجم من الردبكية المطحونة كل يوم، ويكون تناوله بكوب من الماء حتى يتم الشفاء بإذن الله.
-
القراص :
يتم نقع ملعقة ذو الحجم الصغير من مطحون القراص، ويتم إضافته على كأس من الماء المغلي لمدة لا تقل عن ربع ساعة، ويتم شربه يومياً بإستمرار فهو يعالج إلتهابات الأعصاب.
-
الصفصاف الشجيري :
وهو نوع من أنواع الأعشاب التى تعمل على علاج مشكلة إلتهابات الأعصاب بالجسم، ويتم إضافة ملعقة مطحونة من الصفصاف الشجيري إلي ربع كاس به ماء مغلي لمدة لا تقل عن ربع ساعة، ويتم بعد ذلك شرب فنجان صباحاً ومساءاً يومياً للحصول على أفضل النتائج، وإذا كان لديك حساسية لعقار الأسبرين فيمنع تناول هذه الوصفة لما يحتوبة نبات الصفصاف الشجيرى على نفس المواد التى يحتوى عليها الأسبرين.
-
الأذريون :
من أنواع الأعشاب أيضاً، ويتم نقع ملعقة صغيرة وتكون مطحونة من نبات الأذريون في كأس به ماء مغلي لمدة لا تزيد عن ربع ساعة، وبعد ذلك يمكنك تناول الكأس بعد الثلاث وجبات الرئيسية لعلاج مشكلة إلتهاب الأعصاب.
ويوجد أيضاً الكثير من الأعشاب التي تستخدم في علاج إلتهاب الأعصاب، وتساعد على تخفيف التورم والآلام المصاحبة لتلك التورم، وفي بعض الأعشاب التي تساعد على التخلص من تلك الإلتهابات، ومفيدة جداً لتقوية الأعصاب ومن هذه الأعشاب :
- الكافور.
- والياسمين الأصفر.
- والنعناع البري.
- السافوري.
- الشطة.
- البرتقال المر.
- حشيشة باريس.
- حشيشة الدينار.
- الأرقيطون.
- الغار الغليون الهندي.
- اللوبيا.
- إكليل الجبل.
- وغيرها من الأعشاب الكثيرة والمفيدة للأعصاب والتى تعمل على علاج مشكلة إلتهابات الأعصاب.
ثانيا : العضلات :
العضلات هي من الأجزاء المسيطرة على حركة الجسم وقوته، ويجب الإهتمام بها وتقويتها، حتى يستطيع الشخص بالتمتع بالحركة بحرية تامة، حيث أنه من أولى مهامه هو تغيير إستقامة حركة الجسم وتحريك أعضاءه الداخلية، حيث أن جسم الإنسان يحتوى على عضلات كثيرة، وهى ما يقرب على 650 عضلة، حيث أن هذه العضلات تمثل نصف كتلة الجسم تقريباً.
حيث تتكون جميع عضلات جسم الإنسان من نفس الأنسجة ونفس المواد، حيث تتكون من الأنسجة المرنة التي تحتوى على حزم وهي مادة قابلة للتمدد، فهى تشبه المادة التي تدخل في صناعة الرابط المطاطي، فالعضلة الواحدة تتكون من مئات الآلاف من الألياف العضلية التي تتميز بصغر حجمها، ويطول طول هذه الألياف إلى حوالي 40 مللى متر، وهذه الألياف العضلية تتكون من جدائل صغيرة الحجم من هذه الألياف، كما أن الأعصاب هي التي تتحكم بهذه الألياف العضلية، وهي التي تجعلها تنقبض وهي التي تجعلها تنبسط، حيث أن المتحكم في قوة العضلة هي كمية الألياف الموجودة بها.
حركة العضلات
عندما يتم تحريك الجسم يتطلب هذا مجهود من جميع أجزاء الجسم، فعندما يبدأ الشخص فى التفكير في الحركة فيفكر أيضاً في أي العضلات المطلوبة التي تنجز هذه المهمة، وبعد ذلك يرسل المخ إشارات كهربائية إلي العضلات المطلوب منها التحريك من خلال النخاع الشوكي والأعصاب الموجودة فى الجسم، ولابد أن تتوافر كمية مناسبة من النواقل العصبية التي تساعد العضلات في إتمام مهمتها بنجاح، كما أنه توجد بعض الآليات التي تتيح للمخ أن يتبع الحركة في أثناء الحركة المطلوبة من العضلات.
أهم الأعشاب التي تقوي العضلات :
لابد من الإهتمام بالعضلات وتقويتها، لذلك فلابد من إتباع نظام غذائي معين، وممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر حيث أن هذه التمارين تساعد في تقوية العضلات وتعمل على تحسين حالتها وتحسين حالة الأعصاب أيضاً، وقد نصح الكثير من الأطباء بتناول الأعشاب الطبية فهي تزيد من تقوية العضلات وتزيد معدلات هرمون الرجولة المعروف بإسم التستوستيرون، وإذا زاد هذا الهرمون فيؤدي إلي زيادة الكتلة العضلية ويؤدي أيضاً إلي زيادة الطاقة المستنفذة خلال ممارسة التمارين.
وللأعشاب فائدة كبيرة أخرى حيث أنها تساعد في تضخيم العضلات وهذا يكون عن طريق الضغط النفسي وعن طريق إستجابة الجسم له، ولكن يجب عليك أن تتوخى الحذر عند إستخدامك للأعشاب الطبية، حيث أن هناك بعض الأعشاب التى يكون لها آثار جانبية، أو من الممكن أن تتفاعل بعض الأعشاب مع الأدوية العلاجية التي يأخذها المريض، وإليكم بعض الأعشاب الطبية التي تساعد في تقوية العضلات وتعمل على تضخمها، ومنها :
-
الحلبة :
تساعد الحلبة في تقوية العضلات، كما أن تناول الحلبة يزيد من قدرة العضلات على حمل الأثقال، كما أن هذه العشبة تقى الجسم من الإصابة بمرض السرطان، ومن فوائد نبات الحلبة أنها تساعد في زيادة وزن الرياضيون إذا تناولوا الحلبة أثناء ممارسة تمارين الدفع من خلال الساقين، ولكن هذه النبتة لها عيوب ومنها أنها تجعل للجسم رائحة غير محببة وتكون هذه الرائحة قوية ونفاذه قد لا يحبها البعض.
-
عشبة البابونج :
هذه العشبة المعروفة قديماً لما لها من العديد من الفوائد المهمة، فهذه العشبة تستخدم في الكثير من العلاجات الكثيرة التى منها علاج مشكلة تشنج العضلات، كما أن هذه العشبة تحتوى على أكثر من 36 نوع من الفلافونويد، لذلك فهي تستخدم لعلاج الإلتهابات، ويمكن إستخدام هذه العشبة كعلاج من خلال دهنها وتدليكها على المنطقة المصابة حيث تخفف من آثار الشد العضلي، ومن فوائد تناول الشاي المصنوع من هذه العشبة عند شربه يساعد على إرخاء العضلات المشدودة في جسم الإنسان.
-
إكليل الجبل :
هذه العشبة توجد بالأخص في منطقة البحر المتوسط، وهي عشبة تتميز أنها من الأعشاب الدائمة الخضرة، وتعد أيضاً من الأعشاب العطرة، كما أنها يتم إستخدامها في الطبخ وتستخدم مثلما تستخدم البهارات، ومن المعروف أن هذه العشبة يمكن إستخدامها في صناعة العطور لما لها من رائحة عطرة، وهذه العشبة لها فوائد كثيرة جداً لجسم الإنسان، ومن أهم ما يميز تلك العشبة ايضاً أنها غنية بكل من الحديد والكالسيوم، وأيضاً تكون غنية بفيتامين ب 6، ويتم إستخدامها كمضادات للإلتهابات، حيث يمكن إستخدامها في علاج آلام العضلات، ويمكن تناول هذه العشبة من قبل الأشخاص الذين يعانون من ضعف في الذاكرة، حيث أنها تعمل على تقوية الذاكرة.
ولابد من تناول الأطعمة المليئة بالعناصر الغذائية التي تساعد على تقوية العضلات، ولابد أن تكون تلك الأطعمة غنية بفيتامين ج، وغنية بالكالسيوم، وغنية بفيتامين ب، حيث أن كل هذه العناصر تساعد في بناء العضلات بناء سليم، وتعمل على تقويتها وتعمل أيضاً على بناء العظام، وتضخم العضلات وتقويها.