بالتفصيل علاج التهاب الاوتار فى اليد بالطب البديل والاعشاب الطبيعية فالأوتار هى عبارة عن الأنسجة الليفية التى تكون قوية وتربط بين العضلات بعضها ببعض ، وتعمل على تنظيم الحركة الخاصة بالعضلات، كما أنها تعطى العضلات كل من المتانة والقوة التى تحتاجها العضلات، كما أن الأوتار تعمل على ربط عضلات كل من الساعد والرسخ والأصابع وسلاميات اليد كلها ببعضها البعض، كما أن الأوتار لها دور آخر مهم جداً وهو العمل على تحريك الأصابع الخاصة باليد، كما أنها تعمل على حماية الأصابع من الصدمات العنيفة التى قد تتعرض لها اليد.
إنه عند تعرض اليد إلى العديد من الصدمات العنيفة والإستخدام المفرط للأوتار يمكن أن تصاب الأوتار بالإصابات الروماتيزمية أو الإلتهابات أو حتى التورم فى بعض الحالات، وتؤدى هذه الإلتهابات إلى زيادة سماكة تلك الأوتار محدثة آلام شديدة جداً، قد لا يستطيع الفرد تحملها، وفى بعض الحالات يصعب على المريض تحريك يده.
إلتهاب أوتار اليد
إلتهابات الأوتار هى تلك الإلتهابات التى تحدث فى أوتار اليدين أو القدمين، وتنتج تلك الإلتهابات بسبب تعرض المنطقة المصابة للحمل الشديد أو بسبب بعض التأثيرات التى قد تؤثر على الأوتار بعض الصدمات القوية التى قد تحدث لها أو بعض الإصابات الروماتيزمية القوية التى تؤدى إلى حدوث إلتهابات قوية بالأوتار وخاصةً فى منطقة اليد، وتنتج عن الإصابة بإلتهابات الأوتار بعض الوجع الشديد والحساسية وليس فى أوتار اليدين فق بل تؤثر أيضاً على أوتار كل من الركب والأرداف والرسخ والكعبين والأكتاف واليدين.
أعراض إلتهابات اليدين :
- حدوث ألم شديد فى المنطقة المصابة بالمرض.
- إرتفاع فى درجة حرارة المنطقة المصابة فى بعض الأحيان.
- ومن الشائع أن يحدث إحمرار فى المنقة المصابة بالإلتهابات.
- تهييج المنقة المصابة بإلتهاب الأوتار.
- ظهور ورم شديد فى المنطقة المصابة.
- حدوث أوجاع شديدة عن الحركة، وخاصة عند تحريك الأصابع أو اليدين.
- الشعور بصوت طقطقة عند تحريك اليد، مصاحب هذا الشعور الألم.
- فى بعضا الحالات يحدث إرتفاع فى درجة حرارة الجسم.
- ظهور نتوء على طول الوتر فى بعض الأحيان.
أسباب الإصابة بإلتهابات أوتار اليد
- حدوث بعض الحركات الفجائية على إمتداد العضلات أو الأطراف.
- زيادة الوزن، أو الإصابة بالسمنة المفرطة.
- قلوة ممارسة الرياضة الخفيفة، أو قلة القيام بالتمارين الرياضية.
- حدوث بعض الإصابات للمنطقة التى تلتقى بها العضلات والعظام بالأوتار.
- تكرار فعل نفس الحركة يؤدى بدوره إلى حدوث إجهاد شديد فى المفاصل أو الأوتار مما يؤدى إلى حدوث الإصابة بإلتهابات الأوتار.
- الإستخدام المتكرر لليد، مع عمل مجهود شديد عليها.
المضاعفات التى تحدث عند الإصابة بإلتهابات الأوتار
توجد العديد من المضاعفات التى قد تحدث لأوتار اليد ما إذا تمت معالجتها معالجة صحيحة وتلك المضاعفات مثل :
- وصول الإلتهابات إلى العظام.
- حدوث تآكل فى الأوتار المصابة فى الكثير من الحالات.
- قد ينتقل الإلتهاب إلى المفاصل التى تجاور المكان المصاب.
كيفية الوقاية من الإصابة بإلتهابات الأوتار
توجد العديد من الطرق التى يمكن من خلالها الوقاية من الإصابة بإلتهابات الأوتار، ومن تلك الطرق :
- الإقلاع عن التدخين وشرب الكحوليات.
- القيام ببعض التمارين الرياضية الخفيفة التى تعمل على تقوية العضلات والأوتار والإستمرار على القيام بها يومياً.
- التخلص من الوزن الزائد.
- الإهتمام بتناول الأطعمة الصحية.
- الإكثار من تناول الخضروات والفاكهه الازجة.
- تجنب تناول الأعمة التى توجد بها الكثير من الدهون والأملاح، واليعد عن تناول الوجبات السريعة.
- القيام ببعض تمارين الإطالة التى تعمل على الحماية من الإصابة بإلتهابات الأوتار.
- تجنب تكرار الحركت الشديدة باليد لفترات زمنية طويلة.
كيفية علاج إلتهابات أوتار اليد بالأعشاب
-
الألوه فيرا :
جل الألوه فيرا له العديد من الخصائص التى تعمل كمضادات للإلتهابات.
يتم تطبيق جل الألوه فيرا بشكل موضعى على المكان المصاب، ويترك لفترة ثم يتم غسله جيداً بالماء الدافئ.
-
الكركم :
الكركم يحتوى على الكركمين وعلى العديد من مضادات الإلتهابات التى تعمل على علاج مشكلة إلتهابات الأوتار، فهو يستخدم لعلاج إلتهابات الأوتار فهو يساعد على علاج مساعد للعمل على تقوية الأوتار والعمل على تسريع شفائها.
يمكن تطبيق الكركم عن طريق خلطه مع ملعقة من العسل و كوب من الحليب البارد ثم يتم تطبيقة على موضع الألم ويترك لفترة ثم يتم غسلة.
-
الأناناس :
الأناناس يحتوى على مركب البروميلين الذى يعتبر من المركبات الممتازة جداً فى علاج حالات إلتهابات الأوتار وخاصةً أوتار اليد، وأيضاً بسبب وجود بعض مضادات الإلتهابات فى مكوناته.
-
شاى الزنجبيل :
تناول شاى الزنجبيل بكميات متناسبة وخفيفة، يعمل على تحسين عمليان العلاج من إلتهابات الأوتار.
-
بذور عباد الشمس والبندق :
إن تناول كل من بذور عباد الشمس والبندق، وأيضاً تناول الأسماك والكبد يعملون على محاربة الإلتهابات وتسريع عملية العلاج من إلتهابات الأوتار.
-
الكارى :
الكارى يحتوى على العديد من المكونات التى تعمل بدورها كمضادات الإلتهابات التى تعمل على التخلص من الأمراض الروماتيزمية وعلاج إلتهابات الأوتار وإلتهابات العضلات، كما أنها تحتوى على مضادات الأكسدة.
-
نبات ذنب الخيل :
يمكن بسهولة علاج إلتهابات الأوتار عن طريق إستخدام نبات ذنب الخيل وذلك عن طري قغلى ما يقارب من الخمس ملاعق الصغيرة من مطحون نبات ذنب الخيل الجاف مع لتر من الماء ومع ملعقة واحدة من السكر، ويتم ترك الخليط على نار هادئة لمدة لا تقل عن الثلاث ساعات ثم يتم بعد ذلك تصفية الخليط وتناول فنجان من هذا الخليط مرتين على الأقل فى اليوم الواحد، ويعرف ذنب الخيل بأنه فعال فى علاج إلتهابات الأوتار لإحتوائة على العديد من المكونات المفيدة ومنها السيليكون الذى يعالج إلتهابات الأوتار بصورة سريعة.
-
البصل :
يمكن تسخين بعض شرائح البصل ووضعها على مكان الإصابة بالإلتهاب ثم يتم بعد ذلك ربطها، ويتم تغيرها مرتين على الأقل فى اليوم.
-
نبات الردبكية :
يعمل نبات الردبكية على علاج إلتهابات أوتار اليد وذلك لإحتوائه على خاصية الكورتيزون، لذلك يفضل أن يقوم المريض بتناو لملعقة كبيرة من مطحون نبات الردبكية مع كأس من الماء، أو يمكن تناولة بطريقة أخرى وهى نقع ملعقة من مطحون نبات الربكية فى كأس من الماء المغلى لمدة لا تقل عن الربع ساعة على الأقل ثم يتم تناول هذا الخليط يومياً.
-
العرق سوس :
العرق سوس يعمل على علاج إلتهابات الأوتار وذلك لأنه يعطى مفعول الكورتيزون، ويتم تناوله عن طريق تناول المريض ملعقة واحدة من العرق سوس المطحون مع الماء، ويتم تناول هذا الخليط مرتين يومياً، أو يمكن تناول منقوع العرقسوس يومياً.
-
الصفصاف :
نبات الصفصاف يحتوى على مادة الساليسيلات التى يتكون منها الإسبرين، ويتم تناوله عن طريق غلى ملعقة كبيرة من مطحون لحاء الصفصاف فى كأس من الماء لمدة لا تقل عن الربع ساعة، ويتم تناول فنجان مرتين فى اليوم الواحد.
-
مخلوط الزنجبيل والأناناس :
المداومة على تناول مخلوط الزنجبيل مع عصير الأناناس يمكن أن يساعد على التخلص من إلتهابات الأوتار.
بالطبع يجب قبل تناول أى من هذه الوصفات الطبيعية أن نعلم الطبيب المختص حتى لا يحدث أى نوع من أنواع المضاعفات للجسم.
تمارين رياضية لعلاج إلتهابات أوتار اليد
توجد بعض التمارين التى يمكن القيام بها للتخلص من إلتهابات أوتار اليد ومنها :
- تمارين مد الإبهام إلى الأسفل ثم يتم عمل ضغط خفيف عليه لفترة قصيرة من حوالى خمس ثوانى لمدة لا تقل عن عشرين مرة فى اليوم الواحد.
- تمارين التمدد والإستطالة، تتم هذه التمارين عن طريق بسط اليد وقبضها لعدة مرات متتالية، فهذا التمرين يساعد على علاج الإلتهابات الوترية باليد.
- تمرين إصبع الذناد، ويتم القيام بهذا التمرين عندما يتورم الوتر فعلى المصاب وقتها بفرد الإصبع لمنعه من الحركة.
طرق أخرى لعلاج إلتهاب أوتار اليد
توجد العديد من الطرق الأخرى التى يلجأ إليها المصابين بإلتهابات أوتار اليد ومنها :
- الكمادات، إستخدام الكمادات الساخنة على مكان الألم، لها تأثير رائع جداً فى علاج آلام وتورم أوتار اليد.
- إستخدام جبيرة اليد، حتى لا يتم تحريك اليد بقوة.
- الراحة التامة، فيجب عند الإصابة بإلتهابات الأوتار اللجوء إلى الراحة وعدم حمل أشياء ثقيلة على اليد، وتجنب تكرار الحركات الشديد حتى لا تزداد الإلتهابات.
- إستخدام العلاج الطبيعى مع المسكنات.
- إستخدام أدوية مضادات الإلتهابات وذلك طبعاً بعد إستشارة الطبيب المختص بذلك.
- الجراحة، توجد بعض الحالات التى يجب اللجوء وقتها إلى التدخل الجراحى لعلاج تلك الإلتهابات.
- ممارسة التمارين الرياضية التى تعمل على تقوية الأوتار التى تعمل بشكل فعال فى التخلص من إلتهابات الأوتار، كما أنها تقى من الإصابة منها.
- القيام بعمل تدليك لليد يومياً للتخلص من الإلتهابات والعمل على تقليل الآلام.